क्या नवरात्रि व्रत में मखाना खा सकते हैं? व्रत के दौरान कितना सेफ इनका सेवन, जानें ये फायदेमंद हैं या नुकसानदेह

Kya vrat mein makhana kha sakte hain

Kya vrat mein makhana kha sakte hain: नवरात्रि व्रत के दौरान जो लोग व्रत रखते हैं, उनके साथ अक्सर एक समस्या देखने को मिलती है। वह व्रत के दौरान किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किनसे बचना चाहिए, इसको लेकर काफी कंफ्यूज रहते हैं। क्योंकि इस दौरान छोटी सी गलती की वजह से उनका व्रत टूट सकता है। ऐसे में एक सवाल ज्यादातर लोगों को द्वारा काफी पूछा जाता है, कि व्रत के दौरान मखाना खाना चाहिए या नहीं। ऐसा इसलिए क्योंकि आमतौर पर व्रत के दौरान लोग मखाने का सेवन करते हैं, लेकिन नवरात्रि व्रत में इसका सेवन करना चाहिए या नहीं, यह बात उनको काफी परेशान करती है। अगर आप भी नवरात्रि व्रत रख रहे हैं और इसके मखाने खाने के सेवन को लेकर कंफ्यूज हैं, तो इस लेख में हम आपकी दुविधा दूर करेंगे। जानने के लिए आगे पढ़ते रहें यह लेख...

क्या नवरात्रि व्रत में मखाना खा सकते हैं - Can We Eat Makhana In Navratri Fast In Hindi

अगर आप इस बात को लेकर परेशान हैं कि नवरात्रि व्रत के दौरान मखाना चाहिए या नहीं, तो आपको बता दें कि मखाने का सेवन व्रत के दौरान पूरी तरह सुरक्षित है। इनका सेवन करने से आपका व्रत नहीं टूटता है। बल्कि व्रत के दौरान मखाने का सेवन सेहत के लिए लिए बहुत लाभकारी भी होता है। यह व्रत के दौरान खाए जाने वाले सबसे हेल्दी स्नैक्स में से एक है। हालांकि, व्रत के दौरान अधिक मात्रा में इनका सेवन करने से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि व्रत के दौरान पेट भरकर भोजन नहीं किया जाता है। लेकिन अगर खाने की बात करें तो व्रत के दौरान मखाने सेवन बिना किसी संकोच के किया जा सकता है।

व्रत के दौरान मखाने के खाने के फायदे - Makhana Benefits During Navratri Fast In Hindi

मखाने की सबसे अच्छी बात यह है कि यह एक कम कैलोरी वाला स्नैक है। आप इसे घी में हल्का भूनकर खा सकते हैं। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम के साथ-साथ शरीर के लिए कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जब आप व्रत के दौरान मखाने खाते हैं, तो यह आपकी भूख को कंट्रोल रखने में मदद करता है। यह बहुत कम मात्रा में आपका पेट जल्दी भर देता है। इसका सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। यह व्रत के दौरान होने वाली थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह आपकी हड्डियों व मांसपेशियों को भी मजबूत बनाते हैं। यह व्रत के दौरान आपको सेहतमंद रखने में मददगार हैं।

मखाने के अलावा, आप कई अन्य ऐसी चीजें हैं जिन्हें व्रत के दौरान आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं, नवरात्रि व्रत के दौरान साबूदाना, सिंघाड़ा आटा, आलू और कुट्टू के आटे आदि से बने पकवान खाए जा सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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