Lack of Sleep: कौन से न्यूट्रिशन की कमी के कारण रात को नहीं आती अच्छी नींद, जानिए कारण

Vitamin-D Deficiency: क्या आप दिनभर थकान महसूस करते हैं, लेकिन जब रात में सोने की कोशिश करते हैं तो नींद आपसे दूर भाग जाती है। क्या आप भी देर रात तक बिस्तर पर करवटें बदल-बदलकर नींद आने का घंटों इंतजार करते हैं। अगर हां, तो हो सकता है कि आप इंसोम्निया की समस्या से परेशान हों। कई बार कमरे का तापमान ज्यादा या कम होना, लेट नाइट ईटिंग हैबिट्स, कॉफी-चाय का रात के समय सेवन भी नींद न आने के कारण हो सकते हैं। कहने और सुनने में रात में नींद न आना बहुत ही छोटी सी बात लगती है, लेकिन ये आपकी पूरी दिनचर्या को प्रभावित कर देता है। दिनभर आप थके हुए रहते हैं और हर काम को करने में आलस आता है। ऐसे में जरूरी है अपने रुटीन को सही करना।