इन आदतों में कर लिया सुधार तो आसपास भी नहीं फटकेगा कैंसर, आज से बदलाव कर जिएं रोग मुक्त जीवन

Lifestyle Habits To Avoid Cancer: स्वस्थ जीवन जीने के लिए यह बहुत आवश्यक है कि आप स्वस्थ जीवनशैली जिएं। वास्तव में हमारे शरीर में रोग तब पनपते हैं, जब हम खराब जीवनशैली को फॉलो करना शुरू कर देते हैं। कैंसर जैसे गंभीर रोग भी खराब जीवनशैली का ही परिणाम हैं। इसके अलावा, भी खराब जीवनशैली के कारण कई गंभीर रोग के खतरे में डालते हैं। खराब खानपान, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स का अधिक सेवन, मीठे फूड्स अधिक खाना, शारीरिक रूप से एक्टिव न रहना, दिनभर बिस्तर या सोफे पर लेटकर टीवी देखना, कम से कम चलना-फिरना आदि कुछ जीवनशैली की ऐसी ही खराब आदतें हैं, जो आपको बीमारियों के जोखिम में डालती हैं। इनकी वजह से सिर्फ कैंसर ही नहीं, मोटापा, हृदय रोग, स्ट्रोक, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं। लेकिन अगर आप जीवनशैली की कुछ खराब आदतों में सुधार कर लें, तो भविष्य में गंभीर बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं। रोग मुक्त जीवन जीने के लिए आपको किन-किन आदतों को बदलने की जरूरत है, जानने के लिए आगे पढ़ते रहें।

रोग मुक्त जीवन के लिए अपनी इन आदतों में करें बदलाव - Lifestyle Habits To Stay Healthy In Hindi

खराब खानपान

स्वस्थ और संतुलित आहार स्वस्थ शरीर की कुंजी है। शरीर की जरूरत के अनुसार खाएं। इसके अलावा, कोशिश करें कि घर का बना खाना खाएं और बाहर खाने से बचें। ज्यादा मीठा, तला-भुना, मसालेदार भोजन, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स आदि से दूरी बनाएं।

मोटापा कम करें