Liver Damage: पेट के इस हिस्से को छूकर करें खराब लिवर की पहचान, दिखे ये 9 लक्षण तो तुरंत करें ये 5 उपाय

लिवर खराब होने के लक्षण | Symptoms of Liver Disease

NIDDK के अनुसार लिवर की समस्या शुरू होने पर निम्न लक्षण दिखाई दे सकते हैं। ये लक्षण लिवर खराब होने का संकेत देते हैं। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और इलाज कराना चाहिए।

डॉक्टर को कब दिखाएं – When to see a doctor?

यदि आप नीचे बताए गए लक्षणों का अनुभव करते हैं या यदि आपको संदेह है कि आपका लिवर खराब हो गया है, तो सबसे पहले आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। उन्हें अपनी समस्याएं और शंकाएं बताएं। किसी भी तरह के संदेह को दूर करने के लिए आप लिवर की जांच करवा सकते हैं। डॉक्टर भी इस संबंध में आपका सही मार्गदर्शन कर सकते हैं।

शराब से परहेज करें

लिवर खराब होने के सबसे बड़े कारणों में से एक फैटी लिवर डिजीज है, जिसका खतरा शराब के सेवन से काफी बढ़ जाता है। इसलिए लिवर को स्वस्थ रखने और बीमारी को नियंत्रित करने के लिए शराब का सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए।

लिवर की बीमारी है तो न खाएं ये चीजें

मायोक्लिनिक के अनुसार, लिवर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। अगर आपको लिवर की बीमारी है या है, तो आपको रेड मीट, ट्रांस फैट, प्रोसेस्ड कार्ब्स और हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से बचना चाहिए। ये चीजें लिवर को बड़ा नुकसान पहुंचाती हैं और लिवर फेलियर का कारण बन सकती हैं।

व्यायाम बहुत जरूरी

किसी भी अंग को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है। शरीर के रोगों से बचाव के लिए आपको सप्ताह में 3 से 4 बार 30 से 60 मिनट तक व्यायाम अवश्य करना चाहिए।

कैलोरी कम करें

यदि आपका वजन अधिक है और आपका पेट फूला हुआ है, तो आपको लिवर के स्वास्थ्य में सुधार करने और आगे होने वाले नुकसान को रोकने के लिए कैलोरी पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। वजन को नियंत्रण में रखने के लिए आपको प्रतिदिन 500 से 1000 कैलोरी कम करने की जरूरत है।

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