इस योगासन से छिपकली की तरह लचीला हो जाएगा शरीर, पेट की समस्या भी होगी दूर

Lizard Pose: आजकल की दिनचर्या में खुद को फिट रखना किसी चैलेंज से कम नही है। फिटनेस के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। कुछ जिम में घंटों पसीने बहाते हैं तो कई सारे लोग स्ट्रीक्ट डाइट फॉलो करते हैं। आज हम आपको एक ऐसे आसान से योग के बारे में बताने वाले हैं, जिससे न सिर्फ आपका शरीर लचीला होगा बल्कि कई तरह के फायदे भी मिलते हैं।

lizard pose

Lizard Pose: ये तो सब जानते हैं कि रोज योगा करना शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। ऐसे कई सारे योग आसन हैं जिससे कई सारी बीमारियां दूर होती हैं और बॉडी फिट रहती है। आज जिस आसन की हम बात करने जा रहे हैं वो है उत्थान पृष्ठासन जिसे अंग्रेजी में लिजर्ड पोज कहा जाता है। कूल्हों की मांसपेशियों को तंदुरुस्त रखने के लिए ये आसन काफी अच्छा माना जाता है। इसके अलावा कमर और पेट संबंधी बीमारियों से राहत दिलाने के लिए भी ये योग लाभदायक होता है। आज हम आपको लिजर्ड पोज करने का सही तरीका, फायदा और किसे नहीं करना चाहिए ये बताएंगे।

कैसे करते हैं लिजर्ड पोज

1) सबसे पहले योग को करने के लिए अपना योगा मैट बिछाएं और उसके ऊपर पेट के बल लेट जाएं।

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