फेफड़ों की गंदगी एक झटके में निकाल फेकेंगे ये देसी नुस्खे, पिचके हुए फेफड़े भी खुलकर लें पाएंगे सांस

Lungs Ko Clean Karne Ke Upay

Lungs Ko Clean Karne Ke Upay: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, बढ़ता हुआ प्रदूषण और खराब खानपान हमारे फेफड़ों पर सीधा असर डालते हैं। खासकर जो लोग धूम्रपान करते हैं या बहुत ज्यादा प्रदूषित माहौल में रहते हैं, उनके फेफड़े धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं। नतीजा यह होता है कि सांस फूलने लगती है, खांसी बनी रहती है और शरीर को पूरी तरह से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती।

लेकिन अच्छी बात यह है कि आप बिना किसी दवा के अपने फेफड़ों को नेचुरली साफ और मजबूत बना सकते हैं। कुछ आसान घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपने फेफड़ों से जमा गंदगी हटा सकते हैं और सांस लेने की ताकत को बढ़ा सकते हैं। तो आइए जानते हैं ऐसे असरदार और आसान तरीके, जिनसे आपके फेफड़े खुलकर सांस ले पाएंगे और आप स्वस्थ रहेंगे।

फेफड़ों की सफाई के लिए घरेलू नुस्खे - Home Remedy For Cleanse Lungs In Hindi

फेफड़ों के लिए रामबाण हल्दी वाला दूध

हल्दी को सेहत का खजाना माना जाता है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और सूजन को कम करता है। अगर फेफड़ों की सफाई करनी हो, तो हल्दी वाला दूध पीना सबसे अच्छा तरीका है। इसके लिए बस एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालें और इसे पी लें। अगर इसमें एक चुटकी काली मिर्च और शहद मिला लें, तो इसका असर और भी बढ़ जाता है। रात को सोने से पहले इसे पीना सबसे फायदेमंद होता है। खासतौर पर अगर आपको धूल, धुएं या सर्दी-खांसी की वजह से सांस लेने में दिक्कत होती है, तो यह नुस्खा बहुत मदद करेगा।

बलगम बाहर निकालेंगे अदरक और शहद

अगर आपके फेफड़ों में बलगम जमा हो गया है और बार-बार खांसी आ रही है, तो अदरक और शहद का मिश्रण बहुत असरदार रहेगा। अदरक में ऐसे तत्व होते हैं, जो फेफड़ों से गंदगी निकालते हैं और सूजन को कम करते हैं। इसके लिए अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में उबाल लें और इसमें एक चम्मच शहद मिला लें। इस चाय को दिन में दो से तीन बार पीने से फेफड़े साफ होने लगते हैं। अगर चाहें, तो अदरक को ऐसे ही चबाकर भी खा सकते हैं। यह उपाय उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है, जिन्हें बार-बार बलगम और खांसी की समस्या होती है।

फेफड़ों की सफाई का आसान तरीका है भाप लेना

भाप लेना सबसे आसान तरीका है, जिससे फेफड़ों की गंदगी तुरंत साफ हो जाती है। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ होती है या गले में जमा कफ निकल नहीं रहा है, तो भाप लेना बहुत राहत देगा। इसके लिए एक बर्तन में पानी उबालें और उसमें कुछ बूंदें पुदीना या यूकेलिप्टस ऑयल डाल लें। फिर एक तौलिया लेकर सिर ढकें और 5-10 मिनट तक भाप लें। इससे बलगम धीरे-धीरे ढीला होकर बाहर निकल जाता है और फेफड़े हल्के महसूस होते हैं। यह नुस्खा उन लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है, जो धूल-मिट्टी में ज्यादा समय बिताते हैं।

फेफड़ों के लिए नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक है ग्रीन टी

ग्रीन टी सिर्फ वजन घटाने के लिए ही नहीं, बल्कि फेफड़ों की सफाई के लिए भी बेहतरीन होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं और फेफड़ों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। रोज सुबह एक कप ग्रीन टी पीने से सांस लेने में आसानी होती है और फेफड़े हेल्दी रहते हैं। इसमें नींबू और शहद मिला लेने से इसका फायदा और भी ज्यादा हो जाता है। अगर आप प्रदूषण या धूल-मिट्टी के संपर्क में ज्यादा रहते हैं, तो ग्रीन टी जरूर पिएं।

पुराना और असरदार नुस्खा गुड़ और काली मिर्च

गुड़ और काली मिर्च फेफड़ों को साफ करने के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। गुड़ शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है, जबकि काली मिर्च जमा हुए बलगम को बाहर निकालती है। अगर फेफड़ों की सफाई करनी है, तो एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच गुड़ मिलाकर पी लें। इसके अलावा, काली मिर्च और शहद को मिलाकर रोज सुबह खाएं। यह नुस्खा खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जिन्हें अक्सर कफ और सांस फूलने की समस्या होती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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