Yoga for Beginners: वेट लॉस के लिए बेस्ट हैं मलाइका अरोड़ा की ये योगा पोजेज, हफ्ते भर में दिखने लगेगा असर

वजन कम करने तो पीठ, कमर आदि के दर्द के लिए चक्की चलाने वाला सिंपल सा योगासन बहुत ही बढ़िया होता है। इस आसन में आपको एक जमीन पर पैर लंबे कर बैठना होता है और हाथों को पैरों के पंजों तक ऐसे लेकर जाना होता है, जैसे आप कोई गोल गोल चक्की चला रहे हो। ऐसा आप अच्छे असर के लिए एक राउंड में 10 से 15 बार कर सकते हैं। इस योगासन को करने से पेट की मसल्स बहुत मजबूत होती हैं। आपका डाइजेशन अच्छा होता है, मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत अच्छा असर होता है, तनाव दूर होता है। इसी के साथ साथ ये वाला आसन आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और रिप्रोडक्टिव सिस्टम मजबूत करने में भी मदद करता है।

अर्ध कपोतासन