मनीष पॉल का गजब का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन; पहले 10 किलो वजन बढ़ाया, फिर 15 किलो वजन कम किया; जानिए कैसे किया कमाल

21 दिन में कैसे घटाया 10 Kg वजन? (Image: Instagram/@manieshpaulm)

Maniesh Paul Weight Loss Tips: टेलीविजन इंडस्ट्री के मशहूर डायरेक्टर मनीष पॉल जल्द ही ओटीटी पर डेब्यू कर चुके हैं। मनीष की हाल ही में आई वेब सीरीज 'रफूचक्कर' की काफी तारीफे देखने और सुनने को मिली हैं। इस सीरीज में मनीष पॉल पांच अलग-अलग भूमिकाएं निभाते नजर आए। इन पांच अलग-अलग किरदारों को निभाने के लिए उन्हें काफी मेहनत करनी पड़ी। अब उनकी कुछ तस्वीरें सोशल मीडिया पर वायरल हो गई हैं। इसमें उनका जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन देखा जा सकता है। इससे पहले मनीष पॉल वेब सीरीज जुग जुग जियो में नजर आ चुके हैं। अब फिल्ममेकर्स एक कॉमेडियन से ज्यादा मनीष में एक अच्छे एक्टर की तलाश कर रहे हैं।

रफूचक्कर सीरीज में मनीष ने एक तरफ मोटे इंसान का किरदार निभाया है तो वहीं दूसरी तरफ वह काफी फिट नजर आ रहे हैं। इन भूमिकाओं के लिए उन्हें वजन बढ़ाना और घटाना पड़ा। शुरुआत में उनका वजन 10 किलो बढ़ा। इसके तुरंत बाद उन्हें ढाई महीने में 15 किलो वजन कम करना पड़ा। इस सीरीज में फैट और फिट दोनों लुक देखने को मिलते हैं। लेकिन ये सफर आसान नहीं था।

एक इंटरव्यू में मनीष ने कहा था कि वह पहले से ही फिटनेस फ्रीक हैं। लेकिन इसके लिए वह ज्यादा जिम नहीं जाते। बस उचित खान-पान और जरूरी व्यायाम से खुद को फिट रखें। लेकिन रफूचक्कर सीरीज में उनकी बॉडी में काफी बदलाव आया। रफूचक्कर सीरीज में पवन कुमार बावरिया की भूमिका के लिए उन्होंने दस किलो वजन बढ़ाया। इसके बाद उन्होंने जिम ट्रेनर की भूमिका के लिए अपना वजन कम किया।

ट्रेनर प्रवीण नायर के अनुसार मनीष ने 3 सप्ताह में 10 किलो वजन कम किया। प्रवीण ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा करते हुए लिखा कि खैर #rafuchankkar के लिए तैयारी कड़ी मेहनत भरी थी, हर रोज खुद में छोटे बदलाव को आईने में देखना उत्साह से भरा था। जिसमें दिखाया गया है मनीष कैसे वजन कम करने और मसल्स गेन करने में कामयाब रहे हैं।

दैनिक भास्कर को दिए इंटरव्यू में मनीष ने बताया कि वजन बढ़ाने में मुझे ढाई महीने लग गए। मेरे ट्रेनर ने ट्रेनिंग पूरी तरह बंद कर दी थी। मैं जिम नहीं जा रहा था। खाना-पीना अच्छे से चल रहा था। हर तरह का तला हुआ खाना खा रहा था। अधिक कार्ब्स खा रहा था, जिससे वजन बढ़ता है। दो महीने में मेरा वजन 15 से 18 किलो बढ़ गया था।

'मैं जिम को लेकर बहुत एक्टिव हूं। मेरे लिए जिम न जाना ज्यादा मुश्किल है।' जब मैंने शूटिंग शुरू की तो मेरे ट्रेनर प्रवीण नायर ने कड़ी मेहनत की, तब जाकर मैं वास्तविक डाइट पर आया। रोजाना डेढ़ घंटे वर्कआउट करते थे। इसमें वह एक घंटा वेट ट्रेनिंग, आधा घंटा कार्डियो करते थे। उन दिनों बहुत फोकस्ड था। डायटिशियन के निर्देशानुसार वह वही खाते थे जो डिब्बे में आता था। तला हुआ, मीठा बिल्कुल बंद।

वजन कम करने में ढाई से तीन महीने लग गए। लेकिन यह बहुत दिलचस्प था। इसमें काफी मेहनत लगी है, लेकिन लोग इसे खूब पसंद कर रहे हैं। मैं एक मेजबान के रूप में बहुत काम करता हूं, जबकि यह एक नए तरह का काम है जो मुझे मिला है। इसके लिए मुझे मानसिक रूप से भी बहुत कुछ बदलना पड़ा। जब आप होस्ट कर रहे हों तो यह अलग बात है। लेकिन जब आप अभिनय कर रहे होते हैं तो एक अलग तरह का काम होता है। यह एक अलग दुनिया है।

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