रोज दूध के साथ लें सिर्फ 1 चम्मच कदूद के बीज, दिल को स्वस्थ रखने के साथ ये 6 समस्याएं होंगी दूर

Milk And Pumpkin Seeds Benefits In Hindi: दूध और इससे बने उत्पाद सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। ये पोषण से भरपूर होते हैं। इनमें प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट तीनों ही मैक्रोन्यूट्रिएंट्स संतुलित मात्रा में होते हैं। ये सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं होते हैं। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि नियमित दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। ये हमारे शरीर को मजबूत बनाता है। हड्डियों व मांसपेशियों की मजबूती और उनके बेहतर विकास में यह मदद करता है। वहीं, जब दूध का सेवन किसी अन्य स्वस्थ फूड के साथ किया जाता है, तो यह सेहत के लिए और भी लाभकारी बन जाता है। आपको बता दें कि अगर आप दूध के साथ में नियमित कद्दू के बीज का सेवन करें, तो इससे सेहत को गजब के फायदे मिल सकते हैं। कद्दू के बीज में हेल्दी फैट्स जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं। दूध और कद्दू के बीज साथ में खाने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

दूध और कद्दू के बीज खाने के फायदे - Milk And Pumpkin Seeds Benefits In Hindi

हड्डियां बनाए मजबूत

रोज दूध के साथ कद्दू के बीज खाने से हड्डियां मजूबत होती हैं। यह प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।

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