केले खाने के शौकीन हैं तो खरीदते समय न करें ये गलती, सेहत को नहीं मिलेगा कोई फायदा, होंगे ये गंभीर नुकसान

Mistakes To Avoid While Buying Bananas

Mistakes To Avoid While Buying Bananas: केला खाना तो हम सभी को बहुत पसंद होता है। यह सदाबहार फल लोगों के सबसे पसंदीदा फलों में से एक है। यह साल भर बाजार में मौजूद रहता है। वजन घटाने से लेकर वजन बढ़ाने, हड्डियों व मांसपेशियों मजबूत और शरीर कौ फौलाद जैसा मजबूत बनाने तक, नियमित केला खाने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। अगर नियमित इनका सेवन किया जाता है, तो ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इनमें विटामिन फाइबर, पोटेशियम और विटामिन बी जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि लोग सेहत बनाने के लिए केले का सेवन तो करते हैं, लेकिन खराब गुणवत्ता वाले केले खाते हैं। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि बाजार में केले कई तरह के मिलते हैं, लेकिन सभी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी नहीं होते हैं। बल्कि कुछ आपकी स्वास्थ्य को फायदे से अधिक नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। इसलिए जब बाजार में केले खरीदने के लिए निकलते हैं, तो आपको इन्हें खरीदते समय कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए। साथ ही, कुछ आम गलतियों से बचना चाहिए। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

केले खरीदते समय इन गलतियों से बचना चाहिए - Mistakes To Avoid While Buying Bananas To Stay Healthy In Hindi

पिचके हुए या सड़े-गले केले न खरीदें

अक्सर हम देखते हैं कि जब हम दुकानदार के पास जाते हैं, तो वह हमें थोड़े पिचके हुए, कटे-फटे केले अधिक सस्ते दामों पर देते हैं। लोग इन्हें बड़ी आसानी से खरीद भी लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि यह केले बहुत जल्दी खराब होते हैं और इनका सेवन भी सेहत के लिए नुकसानदेह होता है। इनमें कई तरह के हानिकारक बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। इसलिए इन्हें न खरीदें।

जरूरत के अनुसार न खरीदना

आपको बता दें कि केले खरीदते समय आपको सबसे अधिक ध्यान इनकी मात्रा का रखना चाहिए। हमेशा जरूरत के अनुसार केले खरीदें। क्योंकि यह एक ऐसा फल है, जिसे कई दिनों तक स्टोर करके रखना हेल्दी नहीं होता है। ये जल्दी खराब हो जाते हैं। इसलिए कम खरीदें और इन्हें जल्दी खत्म कर दें।

केले की रंगत न देखना

आपको बता दें कि केला कितना स्वस्थ है इसका पता इसकी रंगत से लगाया जा सकता है। आपने अक्सर अपने पेरेंट्स को देखा होगा कि वे केले खरीदते समय केले का रंग अच्छी जरूर चेक करते हैं। अगर आपका केला पीला है, तो यह अधिक मीठा और स्वादिष्ट होगा। साथ ही, सेहत के लिए लाभकाभी। जितना हो सके केले का रंग पीला देखकर खरीदना चाहिए। अगर केला हरा है या उसके पर चकत्ते आदि हैं, तो ऐसा केला खरीदने से बचें। ऐसे केले अधपके या जरूर से ज्यादा पके होते हैं, जो जल्दी खराब हो जाते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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