वेट लॉस के दौरान ज्यादातर लोग करते हैं ग्रीन टी पीते समय ये गलतियां, एक इंच भी अंदर नहीं होती तोंद, जानें सेवन का सही तरीका

Mistakes To Avoid While Drinking Green Tea For Weight Loss

Green Tea Mistakes To Avoid During Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोगों को ग्रीन टी सेवन करने सलाह देते देखा होगा। इसे वेट लॉस के लिए सबसे आम नुस्खों में से एक माना जाता है। इसका सेवन नियमित सेवन करने से तेजी से वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है। ग्रीन टी में विटामिन सी, कैफीन, एंटीऑक्सीडेंट्स और ऐसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो वेट लॉस में मदद करते हैं। जब आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। आप जो कुछ भी खाते हैं, उसे बेहतर ढंग पचाने और उसके बेहतर अवशोषण में मदद मिलती है। साथ ही, यह एक प्राकृतिक मेटाबॉलिज्म बूस्टर है। इसका सेवन करने के बाद शरीर की कैलोरी बर्न करने की रफ्तार तेज हो जाती है। जिससे आपको तेजी से शरीर की चर्बी पिघलाने में मदद मिलती है। लेकिन आपको बता दें कि ग्रीन टी पीने से आपको वजन घटाने में सिर्फ तभी मदद मिल सकती है जब आप सही तरीके से इसका सेवन करते हैं। लेकिन हम में से ज्यादातर लोग ग्रीन टी पीते समय कुछ ऐसी गलतियां करते हैं, जिससे उनके शरीर की चर्बी आधा इंच भी कम नहीं होती है। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

वेट लॉस के लिए ग्रीन टी पीते समय न करें ये गलतियां - Mistakes To Avoid While Drinking Green Tea For Weight Loss In HIndi

ग्रीन टी में शहद मिलाकर पीना

आपने अक्सर लोगों को ग्रीन टी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीते देखा होगा। आपको बता दें कि शहद को कभी गर्म नहीं किया जाता है न ही गर्म चीजों में मिक्स किया जाता है, इससे यह सेहत को फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचाता है। यह शरीर में टॉक्सिन्स के निर्माण में योगदान देता है, जो शरीर में चर्बी के जमा होने का कारण बनते हैं। इसलिए ग्रीन टी में शहद मिलाने से बचें।

बहुत अधिक ग्रीन टी का सेवन

यह सही है कि ग्रीन टी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है, लेकिन ऐसे में लोग तेजी से वजन घटाने के लिए दिन में कई-कई कप ग्रीन टी पी जाते हैं, ऐसा करने से सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। किसी भी चीज की अति बुरी होती है, इसलिए ग्रीन टी अधिक पीने से भी बचना चाहिए। दिन में 1-2 कप इसका सेवन पर्याप्त है।

रात में ग्रीन टी का सेवन

आपको दें कि अगर आप रात में ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो यह आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है, जो मस्तिष्क को एक्टिव रखता है। इसकी वजह से आपकी रात की नींद उड़ सकती है और नींद के दौरान बेचैनी महसूस हो सकती है। शरीर की बेहतर रिकवरी और वजन घटाने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत आवश्यक है। इसलिए रात में इसके सेवन से बचें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) और चुनाव के समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से |