टीवी की इस राजकुमारी के वेट लॉस से सब थे हैरान, भारती सिंह से अलग थी डाइट, महीनेभर में आपको दुबला कर देंगे ये टिप्‍स

Mohena Kumari Weight Loss In Hindi

Mohena Kumari Inspired Weight Loss Tips In Hindi: टीवी इंडस्ट्री की मशहूर एक्ट्रेस मोहिना कुमारी सिर्फ एक एक्ट्रेस ही नहीं, बल्कि एक राजघराने से भी ताल्लुक रखती हैं। वह रीवा की राजकुमारी हैं और शाही परिवार से होने के बावजूद उन्होंने अपने लिए एक अलग पहचान बनाई। ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ में कीर्ति गोयंका के किरदार से उन्हें काफी लोकप्रियता मिली, लेकिन हाल ही में वह अपनी एक्टिंग से ज्यादा अपने जबरदस्त वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर सुर्खियों में हैं।

शादी और मां बनने के बाद उनका वजन बढ़ गया था, जो एक आम बात है। लेकिन उन्होंने इसे गंभीरता से लिया और खुद को पहले से भी ज्यादा फिट बना लिया। खास बात यह थी कि उनका वजन घटाने का तरीका बिल्कुल अलग था। उनकी डाइट को कोई भी आसानी से फॉलो कर सकता है। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं लेकिन यह सोचकर घबरा रहे हैं कि एक्सरसाइज और डाइट बहुत मुश्किल होगी, तो मोहिना कुमारी की वेट लॉस जर्नी आपको प्रेरित कर सकती है। उन्होंने कोई क्रैश डाइट नहीं अपनाई, बल्कि एक सिंपल और हेल्दी रूटीन फॉलो किया, जिससे वह सिर्फ एक महीने में ही फिट और स्लिम हो गईं।

कैसे अलग थी मोहिना कुमारी और भारती सिंह की डाइट?

भारती सिंह और मोहिना कुमारी, दोनों ने वजन घटाने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाए। जहां भारती सिंह ने इंटरमिटेंट फास्टिंग करके वजन कम किया, वहीं मोहिना ने बैलेंस डाइट और रेगुलर वर्कआउट से खुद को ट्रांसफॉर्म किया।

भारती सिंह वेट लॉस सीक्रेट - Bharti Singh Weight Loss Secret In Hindi

भारती सिंह ने इंटरमिटेंट फास्टिंग की, जिसमें वह 16 घंटे तक कुछ नहीं खाती थीं और सिर्फ 8 घंटे के अंदर ही खाना खाती थीं। इस तरीके से उनके शरीर को फैट बर्न करने का समय मिला, जिससे उनका वजन जल्दी घटा।

मोहिना कुमारी वेट लॉस सीक्रेट - Mohena Kumari Weight Loss Secret In Hindi

मोहिना कुमारी ने इंटरमिटेंट फास्टिंग की बजाय बैलेंस डाइट को चुना। उन्होंने दिनभर में हर 2-3 घंटे में हेल्दी मील्स खाए, जिससे उनका मेटाबॉलिज्म तेज रहा। उनका फोकस ज्यादा प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी कार्ब्स पर था, जिससे उन्हें एनर्जी भी मिली और वजन भी घटा।

भारती ने खाने के समय को कंट्रोल किया, जबकि मोहिना ने संतुलित आहार और एक्सरसाइज को प्राथमिकता दी।

मोहिना सिंह ने वेट लॉस कैसे किया - How Did Mohena Kumari Lose Weight In Hindi

मोहिना के लिए वजन बढ़ना एक बड़ी चुनौती थी, लेकिन उन्होंने इसे पॉजिटिव तरीके से लिया और अपनी डाइट में बदलाव किया।

सुबह का रूटीन

गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज किया। ब्रेकफास्ट में ओट्स, दलिया और मल्टीग्रेन पराठा लिया।

लंच

दोपहर के खाने में दाल, रोटी, हरी सब्जियां और दही को अपनी डाइट का हिस्सा बनाया।

स्नैक्स

भूख लगने पर भुने चने, मखाना और नट्स खाए।

डिनर

रात के खाने में उन्होंने हल्का और हेल्दी खाना पसंद किया, जैसे सूप, ग्रिल्ड पनीर और सलाद।

उन्होंने क्रैश डाइट से बचकर एक संतुलित और हेल्दी डाइट अपनाई, जिससे उनकी बॉडी को पूरा पोषण मिला और वजन भी तेजी से कम हुआ।

वर्कआउट का था बड़ा रोल

सिर्फ डाइट बदलने से ही वजन नहीं घटता, इसके लिए एक्सरसाइज भी जरूरी होती है। मोहिना ने रोजाना वर्कआउट को अपनी आदत बनाया।

मोहिना के वेट लॉस सीक्रेट्स जो आपको भी बना सकते हैं फिट - Mohena Kumari Weight Loss Tips In Hindi

अगर आप भी तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो मोहिना कुमारी की इन आदतों को अपनाएं:

क्या मोहिना की तरह आप भी एक महीने में फिट हो सकते हैं?

अगर आप मोहिना की तरह बैलेंस डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज और एक अनुशासित रूटीन अपनाते हैं, तो एक महीने में आप भी खुद में बड़ा बदलाव देख सकते हैं। मोहिना की यह जर्नी साबित करती है कि बिना किसी कठिन डाइट प्लान या भारी एक्सरसाइज के भी वजन कम किया जा सकता है। उन्होंने खुद को भूखा नहीं रखा, बल्कि स्मार्ट फूड चॉइस और रेगुलर एक्सरसाइज से खुद को फिट बना लिया।

अगर आप भी फिट और स्लिम दिखना चाहते हैं, तो बस छोटे-छोटे बदलाव करें और अपने शरीर का ध्यान रखें। जब आप अपनी सेहत को प्राथमिकता देंगे, तो फिटनेस अपने आप आ जाएगी!

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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