Monsoon Health Tips: बारिश के मौसम में आसपास भी नहीं फटकेंगी गंभीर बीमारियां, बस फॉलो करें ये आसान टिप्स, मानसून में नहीं पड़ेंगे बीमार

Monsoon Season Health Tips

Monsoon Health Tips In Hindi: जब मौसम बदलता तो हमारे शरीर को मौसम के अनुसार ढलने में समय लगता है। बदलते मौसम के दौरान हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर होती है। यही कारण है कि मौसम बदलने पर लोग सबसे अधिक बीमार पड़ते हैं। जैसे-जैसे अब हम मानसन की ओर बढ़ रहे हैं, हमें अपने स्वास्थ्य की अभी से देखभाल करनी शुरू कर देनी चाहिए। बारिश के मौसम में अगर आप गंभीर बीमारियों से बचना है, तो आपको इसकी तैयारी आज से करनी होगी। क्योंकि मानसून की शुरुआत में लोग बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। वे सर्दी-खांसी, जुकाम, वायरल संक्रमण आदि की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। अच्छी बात यह है कि अगर आप अभी से कुछ सरल टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दें तो मानसून में संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए अपनी इम्यूनिटी को आसानी से मजबूत बना सकते हैं। मानसून में स्वस्थ रहने के लिए आपको किन टिप्स को फॉलो करना चाहिए, इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए आसान टिप्स - Monsoon Season Health Tips In Hindi

पानी का ध्यान रखें

आपको पानी पीते समय बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है। कोशिश करें कि हमेशा साफ पानी पिएं। दूषित पानी पीने से आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। इसलिए पानी को उबालकर और छानकर इसका सेवन करें।

हाथों को साफ रखें

बदलते मौसम में वातावरण में हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और संक्रमण के कण काफी अधिक मात्रा में होते हैं। इसलिए आपको साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए। हाथों को बार-बार धोते रहें।

अनहेल्दी खाने से बचें

अगर आपको अपनी इम्यूनिटी को बनाए रखना है, तो आपको सभी प्रकार के जंक और प्रोसेस्ड फूड का सेवन आज से ही बंद कर देना चाहिए। इनमें हानिकारक कण होते हैं, जो इम्यूनिटी को कमजोर बनाते हैं।

फलों और सब्जियों खाते समय सावधानी बरतें

यह सही है कि फल खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और कई फायदे मिलते हैं। लेकिन इस मौसम में आपको फल और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर ही खाना चाहिए। इनपर हानिकारक संक्रमण या फ्लू के कण मौजूद हो सकते हैं, जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अच्छी नींद जरूरी है

नींद हमारे शरीर की रिकवरी और बेहतर स्वास्थ्य में बहुत अहम भूमिका निभाती है। इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।

एक्सरसाइज करें

नियमित एक्सरसाइज करने से इम्यूनिटी को बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है। एक्सरसाइज शरीर को रोगों के खिलाफ लड़ने के लिए मजबूत बनाती है। इसलिए एक्सरसाइज जरूर करें।

बारिश में न भीगें

बरसात के मौसम में भीगने का मन तो करता है, लेकिन बार-बार नहाना भी ठीक नहीं है। इसलिए बार-बार बारिश में भीगने से बचें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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