आयुर्वेद में इन हरी पत्तियों को माना जाता है सेहत के लिए अमृत, खोखली हड्डियों में फूंक देगी कैल्शियम, खाते ही शरीर बनेगा फौलाद

मोरिंगा का सेवन कैसे करें - How To Consume Moringa In Hindi

भले ही मोरिंगा का पूरा पौधा पोषण और औषधीय गुणों से भरपूर होता है, लेकिन आप इसके पौधे का सेवन नहीं कर सकते हैं। सिर्फ इसकी पत्तियों और फली का सेवन किया जा सकता है। आप अपने खाना पकाने में ताजा मोरिंगा की पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं, सूप और करी के लिए इसकी फली का उपयोग कर सकते हैं और इसकी सूखी पत्तियों का पाउडर भी उपयोग कर सकते हैं। सहजन की फली को उबालकर उसका सूप पीने से गठिया के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है।

इसके अलावा, बेहतर स्वास्थ्य के लिए आप नियमित 1 चम्मच मोरिंगा पाउडर भी ले सकते हैं, या इसे अपनी रोटी, चिल्ला (पैनकेक), स्मूदी, एनर्जी ड्रिंक, दाल आदि में मिला सकते हैं।

यह भी रखें ध्यान

यह सही है कि सेहत के लिहाज से मोरिंगा बहुत लाभकारी है। लेकिन इसकी प्रकृति गर्म होती है, इसलिए गर्मी के मौसम में या गर्मी के कारण होने वाली समस्याओं जैसे एसिडिटी, ब्लीडिंग, बवासीर, पीरियड्स में हैवी ब्लड फ्लो, मुंहासे आदि में इसका सेवन देसी घी या धनिया के पानी के साथ करना चाहिए। साथ ही, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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