मॉर्निंग वॉक या ईवनिंग वॉक, कौन है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद, जानिए वजन घटाने के लिए किस समय टहलना है सही

ईवनिंग वॉक

शाम के समय वॉक करने से शरीर रिलैक्स्ड होता है और मसल्स वॉर्म्ड अप होती हैं। शाम के समय सैर करने से कमजोरी महसूस नहीं होती है। अगर आप शाम के समय वॉक करते हैं तो रात को नींद अच्छी आती है।

किस समय वॉक करना सही

ये पूरी तरह आप पर निर्भर करता है। आप अपने शेड्यूल के हिसाब से वॉक करने के समय को फिक्स कर सकते हैं। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो सुबह या शाम किसी भी समय आप वॉक कर सकते हैं। दोनों समय वॉक करना बेहद फायदेमंद रहता है।

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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