शरीर में इस विटामिन की कमी की वजह से जल्दी टूटने लगते हैं नाखून, बचाव के लिए आज से ही इन चीजों का करें सेवन
Vitamin Deficiency: लंबे और खूबसूरत नाखून हाथों की सुंदरता बढ़ाने के लिए काफी होते हैं। हाथों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए लड़कियां अपने नाखूनों को भी लंबा करती हैं और उस पर नेलपॉलिश लगाती हैं। लेकिन कुछ लोगों की शिकायत होती है कि उनके नाखून बहुत जल्दी टूट जाते हैं और फिर आड़े तिरछे निकलते हैं।
Updated Nov 29, 2023, 10:23 IST
Nail care
किस विटामिन की कमी से नाखून टूटते हैं
संबंधित खबरें
- विटामिन बी 12 की कमी की वजह से नाखून टूटने लगते हैं। ऐसे में नाखूनों को टूटने से बचाने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स का सेवन करें। आप अपनी डाइट में पनीर, दूद, छाछ, दही शामिल कर सकते हैं।
- इसके अलावा अपनी डाइट में आप पालक भी शामिल कर सकते हैं। पालक की मदद से आप विटामिन बी 12 की कमी को पूरा कर सकते हैं। इसके लिए आप अपनी डाइट में चुकंदर, मशरूम भी शामिल कर सकते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों का सेवन करने से भी विटामिन बी 12 की कमी दूर होती है।
- मछली विटामिन बी 12 का बेहतरीन सोर्स है। मछली में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।
देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल
शुरुआती शिक्षा बिहार के मुजफ्फरपुर से हुई। बाबासाहेब भीमराव अंबेडकर विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन पूरा किया। इसके बाद पत्रकारिता की पढ़ाई के लिए नोएडा आय...और देखें
एंटी एजिंग कहे जाते हैं ये 3 योगासन, रोजाना 20 मिनट करने से 40 के बाद भी बनी रहेगी 24 वाली फिटनेस
Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान
क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान
वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका
ठंड बढ़ते ही बंद होने लगी नाक, गंभीर हो रही साइनस की समस्या तो तुरंत अपनाएं ये सरल उपाय, खुलकर आएगी सांस
© 2024 Bennett, Coleman & Company Limited