वेट लॉस के लिए नवरात्रि व्रत में फॉलो करें ये डाइट प्लान, 9 दिन में कम होगा 5 किलो तक वजन, बस एक्सपर्ट की बताई इस बात का रखें ध्यान

Navratri Diet Plan For Weight Loss In Hindi: नवरात्रि के व्रत शुरु हो चुके हैं। बहुत से लोग ऐसे हैं जो इस दौरान उपवास रख रहे हैं। मां दुर्गा को प्रसन्न करने के साथ-साथ कुछ लोग नवरात्रि में इसलिए भी उपवास रखते हैं ताकि अपने शरीर की चर्बी थोड़ी कम कर सकें। ऐसा इसलिए क्योंकि नवरात्रि व्रत के दौरान ज्यादातर लोग खाना पीना छोड़ देते हैं और बहुत साफ भोजन करते हैं। इस दौरान उनकी खुराक नैचुरली कम हो जाती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, उपवास करने से आंतों को स्वस्थ रखने,इम्यूनिटी सुधारने, शरीर की गंदगी बाहर निकालने और पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में भी मदद मिलती है।

लेकिन बहुत से लोगों के साथ अक्सर हम देखते हैं कि वे व्रत के दौरान कुछ भी खाते पीते नहीं हैं। वह सिर्फ या तो पानी पीते हैं या बस फल खाते हैं। उसके बाद रात्रि में माता को भोग लगाने के बाद थोड़ा बहुत कुछ खा लेते हैं। ऐसा करके वे वजन तो कम कर लेते हैं, लेकिन इस तरह उनके शरीर में कमजोरी भी आ जाती है। वह थकान, कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याओं का सामना करते हैं। उनके शरीर में पोषण की कमी भी हो जाती है। वे चिड़चिड़ापन भी महसूस करते हैं। ऐसे में वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर स्वस्थ रूप से वजन कैसे घटाएं। आपकी इस समस्या को दूर करने के लिए हेल्थ इन्फ्लूएंसर और डायटीशियन डॉ. शिखा कुमारी ने नवरात्रि में वजन घटाने के लिए हेल्दी डाइट प्लान शेयर किया है, जिसे रोज फॉलो करके 9 दिन में आसानी से 5 किलो तक वजन घटा सकते हैं। जानने के लिए आगे पढ़ते रहें...

वजन घटाने के लिए नवरात्रि डाइट प्लान - Navratri Diet Plan For Weight Loss In Hindi