Navratri Fasting Tips: प्रेग्नेंसी में रख रही हैं व्रत, तो इन बातों का रखें खास ख्याल
Navratri Fasting Tips: अगर आप नवरात्रि के मौके पर उपवास रख रही हैं तो इन बातों का खास ध्यान रखें। इससे शिशु की सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा।
Navratri Fasting Tips
डॉक्टर से लें सलाह
गर्भवती महिलाएं उपवास रखने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। प्रेग्नेंसी में उपवास रखने से बॉडी डिहाइड्रेट हो सकता है। साथ ही शुगर लेवल भी कम हो सकता है जिससे कोख में पल रहे बच्चे पर भी बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में बिना डॉक्टर के सलाह के उपवास ना रखें।
खाली पेट रहने से बचें
उपवास के दौरान ज्यादातर महिलाएं लंबे समय तक खाली पेट रहती हैं जिसका सीधा असर बच्चे पर पड़ता है। ऐसे में हर 2-3 घंटे में फल या ड्राई फ्रूट्स खाती रहें। इससे एसिडिटी, सिरदर्द की समस्या नहीं होगी।
तली-भुनी चीजों से दूरी
व्रत के दौरान कई गर्भवती महिलाएं तली भुनी चीजों का सेवन करती हैं। लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि ये सभी चीजें सेहत को काफी नुकसान पहुंचाती है। तली-भुनी चीजों का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
खुद को रखें हाइड्रेटेड
प्रेग्नेंट महिलाओं को व्रत के दौरान नियमित रूप से पानी का सेवन करते रहना चाहिए। पानी ना पीने की वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। इसके साथ ही शिशु की सेहत पर भी बुरा असर पड़ सकता है।
( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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TNN हेल्थ डेस्क author
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