Radhika Merchant Fitness: नीता अंबानी की छोटी बहू राधिका मर्चेंट की फिटनेस का राज है क्लासिकल डांस, फायदे जान आप भी लगेंगी नाचने

Radhika Merchant Fitness Routine: रिलायंस इंडस्ट्रीज के चीफ मुकेश अंबानी (Mukesh Ambani) और नीता अंबानी (Nita AMbani) के छोटे बेटे अनंत अंबानी शादी कर रहे हैं। 12 जुलाई को अनंत अंबानी(Anant Ambani) अपनी लॉन्ग टाइम गर्लफ्रेंड राधिका मर्चेंट (Radhika Merchant) संग सात फेरे लेंगे। 1 मार्च से अनंत और राधिका के प्री वेडिंग फंक्शन्स (Anant Ambani Pre Wedding) स्टार्ट हो जाएंगे। राधिका मर्चेंट ना सिर्फ बहुत ज्यादा पढ़ी लिखी (Radhika Merchant Education) हैं बल्कि वह एक ट्रेंड क्लासिकल डांसर भी हैं। राधिका ने 8 सालों तक भरतनाट्यम सीखा है। राधिका (Radhika Merchant Fitness Secret) की खूबसूरती (Radhika Merchant Beauty Secrets) और फिटनेस का राज भी काफी हद तक ये क्लासिकल डांस ही है।

क्लासिकल डांस के फायदे ( Health Benefits of Classical Dance)क्लासिकल डांस ना सिर्फ नृत्य कला की एक विधि है बल्कि यह हमारे शरीर और स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। तमाम फिटनेस एक्सपर्ट्स क्लासिकल डांस को शरीर के लिए बेहद जरूरी और लाभकारी बताते हैं। दरअसल हमारे क्लासिकल डांस फॉर्म्स में कई तरह के मुद्राएं बनाई जाती हैं। ये मुद्राएं शरीर से लेकर हमारी आंखों तक की होती है। इसमें कई तरह की मुद्राएं ऐसी होती हैं जो हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। क्लासिकल डांस में आंखों की ऐसी-ऐसी मुद्राएं बनाई जाती हैं कि आंखों की भी खूब कसरत हो जाती है।

दिमाग और सुंदरता के लिए फायदेमंद ( Classical Dance for Beauty and Brain)क्लासिकल डांस हमारे दिमाग को भी मजबूत बनाता है। दरअसल भारत में जितने भी तरह के क्लासिकल डांस फॉर्म हैं उन सबमें ढेरों भाव-भंगिमाएं और लंबे डांस सीक्वेंस होते हैं। इन सबको याद करने और याद रख कर परफॉर्म करने में दिमाग की अच्छी खासी कसरत हो जाती है। कुछ एक्सपर्ट्स का कहना है कि क्लासिकल डांस से शरीर को डिटॉक्स करने भी मदद मिलती है शरीर डिटॉक्स होने से ना सिर्फ हम कई बीमारियों से बचते हैं बल्कि चेहरे पर निखार भी आता है।

भरतनाट्यम के फायदे( Health Benefits of Bharatanatyam)राधिका मर्चेंट भरतनाट्यम की ट्रेंड डांसर हैं। इंडियन क्लासिकल के इस डांस फॉर्म के कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं। इस डांस की जब शुरुआत करते हैं तो सबसे पहले अराइमंडी पोजीशन में बैठकर अभिवादन किया जाता है। इस मुद्रा के दौरान शरीर को बिल्कुल सीधी रखते हुए स्क्वाटिंग पोजीशन में बैठा जाता है। इससे हमारा बॉडी पॉश्चर सुधरता है और शरीर को संतुलित रखने का अभ्यास भी होता है। इस मुद्रा को करने से कार्डियो वर्कआउट हो जाता है।

फैट भी कम करता है भरतनाट्यमकार्डियो वर्कआउट होने से हमारे शरीर में रक्त का बहाव जिसे मेडिकल भाषा में ब्लड सर्कुलेशन कहते हैं वह तेज हो जाता है। इसके कारण हम ढेरों कैलोरी बर्न कर देते हैं। कैलोरी बर्न होने का असर आपकी फिटनेस पर साफ दिखता है। भरतनाट्यम के साथ ही जितने भी क्लासिकल डांस फॉर्म्स हैं उनमें हाथों के इतने ज्यादा मूवमेंट होते हैं जो आर्म फैट को कम करने में भी मदद करते हैं।

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