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Orange Benefits In Winters: सर्दियों में रोजाना खाएं संतरा, इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ दूर होंगी ये परेशानियां
Orange Benefits: सर्दियों में संतरा खाने से इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। इसके अलावा यह कई तरह की परेशानियों को दूर कर सकता है। साथ ही संतरा खाने से आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं। इतना ही नहीं, संतरा अर्थराइटिस की परेशानियों को कम कर सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं सर्दियों में संतरा खाने से क्या लाभ हो सकते हैं?
Produced by : टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल
Updated Dec 5, 2022, 15:23 IST
सर्दियों में रोजाना खाएं संतरा (प्रतीकात्मक तस्वीर)
तस्वीर साभार : Times Now Digital
मुख्य बातें
- इम्यूनिटी बूस्ट कर सकता है संतरा
- वजन घटाने में मददगार है संतरा
- संतरा खाने से कोलेस्ट्रॉल हो सकता है कंट्रोल
सर्दियों में संतरा खाने से सेहत को होने वाले लाभ?
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सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियों को कम करने के लिए संतरा का सेवन करें। आइए जानते हैं सर्दियों में संतरा खाने के क्या लाभ हो सकते हैं?
अर्थराइटिस रोगियों के लिए है फायदेमंद
सर्दियों में अर्थराइटिस की परेशानी काफी ज्यादा बढ़ने की संभावना होती है। ऐसे में संतरे का सेवन करें। संतरा खाने से आप अर्थराइटिस में होने वाली परेशानियों को दूर कर सकते हैं। यह अर्थराइटिस में होने वाली समस्याएं जैसे- जोड़ों में दर्द, अकड़न, सूजन इत्यादि को दूर कर सकता है। इसके अलावा संतरा खाने से ब्लड में यूरिक एसिड की परेशानियों को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। ऐसे में अर्थराइटिस की समस्याओं से बचने के लिए रोजाना संतरे का सेवन करें।
इम्यूनिटी होगी बूस्ट
सर्दियों में संतरे का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर रूप से मौजूद होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत कर सकता है। इससे आप कई गंभीर परेशानियों को दूर रख सकते हैं।
वजन घटाने में करता है मदद
संतरा खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। दरअसल, संतरे में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो वजन को घटाने में प्रभावी है। अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो स्नैक्स के रूप में संतरा का सेवन करें। यह वजन को घटाने के साथ-साथ शरीर की एनर्जी को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है। वजन को कम करने के लिए रोजाना आप संतरे का जूस पी सकते हैँ।
कोलेस्ट्रॉल घटाए
संतरे का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद मिल सकती है। दरअसल, संतरे में पालीमेथाक्सीलेटेड फ्लेवोनोइड्स’ पाया जाता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में आपकी मदद कर सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आप कोलेस्ट्रॉल घटाने वाली दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो इस स्थिति में एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
(प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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