विटामिन-डी की ओवरडोज से सेहत को होते हैं ये भारी नुकसान, जानें क्यों करना चाहिए Vitamin D की गोलियों से परहेज

विटामिन-डी हमारी हड्डियों को हेल्दी बनाने के लिए एक बहुत जरूर तत्व है। जिसकी पूर्ती हमें सूरज से भरपूर मात्रा में होती है। विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा को रेग्युलेट करने का काम करता है। यही कारण है कि इसकी कमी से हमारी हड्डियां काफी कमजोर होने लगती हैं। विटामिन-डी को प्राप्त करने के कई तरह के नेचुरल सोर्स हो सकते हैं, लेकिन सूरज की धूप विटामिन-डी का एक सबसे बड़ा सोर्स है। हालांकि विटामिन-डी की कमी होने पर लोग इसके सप्लीमेंट खाने लग जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वह सेहत के लिए खतरनाक होते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

उल्टी और मुंह सूखना

विटामिन-डी की सीमित मात्रा हमारे लिए किसी तरह का नुकसान नहीं पहुंचाती है। लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा होने से इसके साइड इफेक्ट्स भी झेलने पड़ते हैं। विटामिन-डी की ओवरडोज के कारण आपको उल्टी, मुंह सूखना, जी मिचलाना और कमजोरी महसूस होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

फेफड़ों को नुकसान