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पीरियड के दौरान महिलाएं भूलकर न करें ये काम, पेट दर्द और ऐंठन हो जाएगी बेकाबू, खुलकर नहीं होगी ब्लीडिंग

Periods Me Kya Nahi Karna Chahiye In Hindi: पीरियड के दौरान महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है। उनकी छोटी सी गलती की वजह से गंभीर नुकसान हो सकता है। वहीं, अगर आप इन छोटी-छोटी आदतों को अपनाएंगी और हेल्दी फूड ऑप्शन्स को अपनाएंगी, तो पीरियड्स के दौरान होने वाली तकलीफों से राहत मिलेगी और आपकी सेहत भी बेहतर रहेगी।

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Periods Me Kya Nahi Khana Chahiye In Hindi

Periods Me Kya Nahi Karna Chahiye In Hindi: मासिक धर्म यानी पीरियड्स महिलाओं के शरीर में हर महीने होने वाली एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन इस दौरान कई महिलाएं पेट दर्द, ऐंठन, मूड स्विंग्स और कमजोरी जैसी समस्याओं का सामना करती हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह होती है हमारी गलत लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतें।

पीरियड्स के दौरान शरीर को खास देखभाल की जरूरत होती है, लेकिन अक्सर हम जाने-अनजाने ऐसी चीजें खा लेते हैं या ऐसे काम कर लेते हैं, जो तकलीफ को और बढ़ा सकते हैं। अगर आप चाहती हैं कि पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द, ब्लोटिंग या हार्मोनल दिक्कतें न हों, तो कुछ चीजों से बचना जरूरी है। हेल्थ इन्फ्लूएंसर, हार्मोन एंड गट हेल्थ डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने कुछ ऐसी चीजों की लिस्ट शेयर की है, जिनके सेवन से आपको सख्त बचना चाहिए। आइए जानते हैं कि किन चीजों से दूरी बनानी चाहिए और उनकी जगह आप क्या हेल्दी खा सकती है।

पीरियड्स में क्या नहीं खाना चाहिए - Periods Me Kya Nahi Khana Chahiye In Hindi

1. नाश्ते में ब्रेड खाने से बचें

ब्रेड पेट में सूजन और भारीपन बढ़ा सकती है। इसकी जगह प्रोटीन से भरपूर बेसन का चीला खाएं, जो हल्का भी होगा और आपको दिनभर एनर्जेटिक भी रखेगा।

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