हर बार लेट आते हैं पीरियड, खुलकर नहीं होती ब्लीडिंग तो अपनाएं ये देसी नुस्खे, एक्सपर्ट ने बताया हेल्दी पीरियड्स के लिए वरदान

मेथी दाना का पानी

पीरियड को रेगुलर करने के लिए आप पीरियड की डेट से 1 सप्ताह पहले से मेथी दाना का पानी पीना शुरू कर सकते हैं। मेथी को पीरियड्स को रेगुलर रखने के लिए जाना जाता है। पीरियड से एक हफ्ते पहले मेथी का पानी पीने से इंसुलिन और हार्मोन का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है।

तुलसी और मुलेठी की चाय

तुलसी और मुलेठी मांसपेशियों को आराम देने और विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं। पीरियड्स के दिनों में रोजाना तुलसी मुलेठी का पानी पीने से दर्द कम होता है।

अदरक और दालचीनी का पानी

पीरियड के दौरान असामान्य ब्लीडिंग से राहत और ब्लड फ्लो में सुधार करने में दालचीनी और अदरक का पानी बहुत कारगर है। आप पीरियड के दौरान दिन में एक बार इसका सेवन कर सकते हैं।

हाइड्रेशन को न भूलें

पीरियड फ्लो को बेहतर बनाने के लिए खूब सारा पानी और अदरक दालचीनी जैसी हर्बल चाय पिएं। दिन में एक बार अदरक दालचीनी का पानी पीने से पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग बेहतर तरीके से होता है।

अनहेल्दी खाने से बचें

प्रोसेस्ड फूड्स, कैफीन और चीनी को सीमित करें, जो सूजन को बढ़ा सकते हैं और आपके पीरियड साइकिल को डिस्टर्ब कर सकते हैं और इसमें देरी कर सकते हैं।

आहार में सावधानीपूर्वक परिवर्तन करके, आप अपने पीरियड स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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