Periods Problem: क्या पीरियड्स में आपको भी होती है हैवी ब्लीडिंग, जानें इसके कारण और कैसे कर सकती हैं सेल्फ केयर

कैसे करें सेल्फ केयर?

पीरियड्स के दौरान अगर आपको हैवी ब्लीडिंग हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। साथ ही इस दौरान कैफीन और एल्कोहलयुक्त चीजों का सेवन न करें। शरीर को अधिक से अधिक आराम दें।

ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें। वहीं, शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। घर के भारी काम करने से बचें, ताकि आपको हैवी ब्लीडिंग की वजह से शारीरिक कमजोरी महसूस न हों।

हैवी ब्लीडिंग की परेशानी होने पर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है। ऐसी स्थिति में आयरन से भरपूर आहार का सेवन करें, ताकि हीमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सके।

पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग की स्थिति में आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत होती है। साथ ही आप इन छोटी से छोटी बातों का ध्यान रखकर खुद की इस अवस्था में केयर कर सकते हैं, ताकि परेशानी की गंभीरता को कम किया जा सके।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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