Periods Pain: पीरियड्स में होता है बहुत दर्द? अदरक को ऐसे खाने से होगा तुरंत फायदा

1. अदरक वाली चाय

अदरक के दो छोटे टुकड़े लेने है। छिले हुए इन अदरक के टुकड़ो को आपको अच्छे से क्रश कर लेना है। दो ग्लास उबलते गर्म पानी में अदरक डालना है, और उसे उबाल लेना है। लगभग 10 मिनट तक अदरक वाले पानी को उबालने के बाद, उसे छान लें। इस पानी को चाय की तरह दिन में दो से तीन बार पीने से पीरियड के दर्द में आराम मिलेगा।

2. अदरक का पानी

एक छोटा टुकड़ा अदरक लें। पैन में एक ग्लास गर्म पानी चढ़ाएं और उसमें अदरक डालकर उबालें। पानी को लगभग 2 से 3 मिनट तक उबालने के बाद, उसे छानकर अदरक अलग कर दें। इस जिंजर वॉटर को आप दिन में कभी भी पी सकते हैं। कोशिश करें कि खाने के बाद इसे अवश्य लें।

3. अदरक का रस

दो छोटे टुकड़े ताजा अदरक लीजिए, और उसे अच्छे से छील लें। छिले हुए अदरक को, कीस लें या मिक्सर में अच्छे से पीस लें।

पिसे हुए अदरक का रस अलग करलें, उसमें थोड़ी सी शक्कर मिलाएं और पी लें।

हालांकि अदरक का सेवन करने से सेहत को बहुत से लाभ मिलते हैं। लेकिन इसे ज्यादा पी लेने से पेट में गर्मी बढ़ सकती है। जिससे आपको अन्य तरह की तकलीफों का सामना करना पड़ सकता है। इसी के साथ अदरक का सेवन करने से आपको हैवी ब्लीडिंग का अनुभव भी करना पड़ सकता है। अगर आपको बहुत ब्लीडिंग हो रही है, तो तुरंत अदरक का सेवन बंद करदें। इसी के साथ अगर आपको बहुत दर्द महसूस हो रहा है, तो घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय। डॉक्टर की सलाह अवश्य लें, क्योंकि ये दर्द किसी अन्य गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है।

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