पुरुष रोज बस एक चम्मच खा लें ये छोटे सफेद बीज, ऐसे करेंगे सेवन तो शरीर बनेगा फौलाद

Poppy Seeds Benefits For Men

Poppy Seeds Benefits For Men: पुरुष दिनभर की भागदौड़ के चक्कर में अपनी सेहत पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसलिए वे शाम को जब घर लौटते हैं, तो काफी थकान और एनर्जी की कमी का सामना करते हैं। वे शारीरिक रूप से काफी कमजोर हो जाते हैं और रात में ठीक से सो भी नहीं पाते। लेकिन पुरुषों को अपनी सेहत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। क्योंकि लंबे समय तक इस तरह की जीवनशैली प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकती है। अच्छी बात यह कि पुरुष कुछ चीजों को अगर अपनी डाइट में शामिल कर लें, तो इससे उनकी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि पुरुषों के लिए खसखस के बीज बहुत लाभकारी साबित हो सकते हैं। ये छोटे-सफेद बीज फाइबर और मैग्नीशियम का बेहतरीन स्रोत हैं। खसखस में मौजूद आयरन और कैल्शियम तंत्रिका तंत्र के विकास और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। खस-खस में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, ई, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और मैंगनीज आदि जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। इन्हें डाइट में शामिल करने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। यहां जानें पुरुष कैसे इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

पुरुषों के लिए खसखस के फायदे - Poppy Seeds Benefits For Men In Hindi

मानसिक स्वास्थ्य बनाए बेहतर

इन बीजों में प्राकृतिक रूप से कुछ ऐसे गुण होते हैं, जो मस्तिष्क को शांत करते हैं। यह नर्वस सिस्टम को शांत करते हैं और आपको रिलैक्स महसूस कराते हैं। यह मानसिक तनाव को दूर करने में लाभकारी हैं। इन्हें खाने से चिड़चिड़ापन दूर होता है।

नींद से जुड़ी समस्या करे दूर

अगर आपको रात में नींद न आने की समस्या रहती है, तो इन बीजों को खाने से आपको झट से नींद आने लगेगी। ये मस्तिष्क और शरीर रिलैक्स करके नींद को बढ़ावा देते हैं।

प्रजनन क्षमता बढ़ाए

इन बीजों का सेवन करने से पुरुषों में स्पर्म काउंट बेहतर होता है। ये पुरुषों की थकान दूर कर लिबिडो बढ़ाने में भी मदद करते हैं। पुरुषों में यौन संबंधी समस्याएं दूर कर सकते हैं।

हड्डियां व मांसपेशियां बनाए मजबूत

खसखस के बीज खाने से शरीर मजबूत बनता है। इसमें कैल्शियम और प्रोटीन बहुत अच्छी मात्रा में होता है। ये शरीर के बेहतर विकास में मदद करते हैं। इन्हें खाने से हड्डियां व मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

खसखस का सेवन कैसे करें - How To Eat Poppy Seeds

पुरुष नियमित एक चम्मच खसखस के बीज दूध में उबालकर पी सकते हैं। आप इन बीजों का पेस्ट बनाकर भी दूध में मिलाकर पी सकते हैं। साथ ही, गर्म पानी या हर्बल चाय में मिलाकर भी इन्हें लिया जा सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल