Yoga Day 2024: सुबह की ताजगी के लिए करें ये 5 योगासन, दूर होगी थकान और आलस्य, दिनभर रहेंगे तरोताजा

Yoga To Stay Fresh All Day

Yoga To Stay Fresh All Day: सुबह उठने के बाद ज्यादातर लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि वे रात में 7-8 घंटे सोने के बाद भी जब वे सुबह उठते हैं, तो आलस से भरे रहते हैं। उनकी थकान नहीं उतरती और नींद आती रहती है। यहां तक की नहाने और फ्रेश होने के बाद भी उनके शरीर में सुस्ती बनी रहती है। ऐसे में ज्यादातर लोग शरीर की थकान दूर करने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए चाय-कॉफी का सेवन करते हैं। इससे कुछ समय के लिए लाभ मिलता है, लेकिन थोड़ी देर बार फिर से आलस्य आने लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, सुबह सोकर उठने के बाद नियमित अगर आप कुछ योगासनों का अभ्यास करें, तो इससे आपको इससे आपकी थकान और आलस्य चुटकियों में दूर हो सकता है। साथ ही, ये आपको दिनभर फ्रेश और एनर्जेटिक रखने में भी मदद करते हैं। अब सवाल यह उठता है कि ऐसे कौन-कौन से योगासन हैं, जिन्हें करने से शरीर तरोताजा रहता है? इस लेख में जानें इनके बारे में..

सुबह ताजगी के लिए करें ये योगासन - Yoga Asanas To Stay Fresh All Day In Hindi

त्रिकोणासन

जब आप इस योगासन का अभ्यास करते हैं, तो यह शरीर की सभी मांसपेशियों को एक्टिव करने में मदद करता है। तनाव कम होता है और थकान दूर होती है। यह आसन मुख्य रूप से आपकी कोर की मांसपेशियों पर काम करता है। यह आपको तरोताजा रखने के साथ-साथ शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने और स्थिरता में सुधार करने में मदद करता है।

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धनुरासन

नियमित इस योगासन का अभ्यास करने से भुजाओं को टोन करने में मदद मिलती है। यह आपके पैर की मांसपेशियों पर भी काम करता है। इस आसन में आपके पूरे शरीर में खिंचाव आता है, जिससे से शरीर की थकान और तनाव दूर होता है। यह आपका आलस्य चुटकियों में दूर कर देता है।

गरुड़ासन

यह योगासन हमारे मस्तिष्क पर काम करता है। मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए यह एक कारगर योगासन है। इसे करने से मन रिलैक्स होता है। यह व्यक्ति को एक आरामदायक स्थिति में ले जाता है। यह आपकी सारी थकान को उतार देता है। इसका नियमित अभ्यास करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और संतुलन बेहतर होता है।

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वीरभद्रासन

इस योगासन को करने से पूरे शरीर को स्ट्रेच करने में मदद मिलती है। यह आपके कंधों को मजबूत बनाने में कारगर है। जब इस योग का अभ्यास करते हैं, तो इससे शरीर में खून दौड़ने लगता है। यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। आपके मस्तिष्क को एक्टिव और थकान को दूर करने में कारगर है।

बालासन

इस योगासन का अभ्यास करने से आपके पीठ, छाती और कंधों का तनाव दूर होता है। यह योग मुद्रा तनाव और चिंता को दूर करने में भी कारगर है। सुबह इसके साथ अपने दिन की शुरुआत करने से आपका सारा आलस्य दूर हो जाएगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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