Yoga Day 2024: सुबह की ताजगी के लिए करें ये 5 योगासन, दूर होगी थकान और आलस्य, दिनभर रहेंगे तरोताजा

Yoga To Stay Fresh All Day: सुबह उठने के बाद ज्यादातर लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि वे रात में 7-8 घंटे सोने के बाद भी जब वे सुबह उठते हैं, तो आलस से भरे रहते हैं। उनकी थकान नहीं उतरती और नींद आती रहती है। यहां तक की नहाने और फ्रेश होने के बाद भी उनके शरीर में सुस्ती बनी रहती है। ऐसे में ज्यादातर लोग शरीर की थकान दूर करने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए चाय-कॉफी का सेवन करते हैं। इससे कुछ समय के लिए लाभ मिलता है, लेकिन थोड़ी देर बार फिर से आलस्य आने लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, सुबह सोकर उठने के बाद नियमित अगर आप कुछ योगासनों का अभ्यास करें, तो इससे आपको इससे आपकी थकान और आलस्य चुटकियों में दूर हो सकता है। साथ ही, ये आपको दिनभर फ्रेश और एनर्जेटिक रखने में भी मदद करते हैं। अब सवाल यह उठता है कि ऐसे कौन-कौन से योगासन हैं, जिन्हें करने से शरीर तरोताजा रहता है? इस लेख में जानें इनके बारे में..

सुबह ताजगी के लिए करें ये योगासन - Yoga Asanas To Stay Fresh All Day In Hindi

त्रिकोणासन

जब आप इस योगासन का अभ्यास करते हैं, तो यह शरीर की सभी मांसपेशियों को एक्टिव करने में मदद करता है। तनाव कम होता है और थकान दूर होती है। यह आसन मुख्य रूप से आपकी कोर की मांसपेशियों पर काम करता है। यह आपको तरोताजा रखने के साथ-साथ शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने और स्थिरता में सुधार करने में मदद करता है।

धनुरासन