Squint Problem: शिशु में न हो भेंगेपन की समस्या, इसलिए गर्भवती महिलाएं इन चीजों का करें सेवन

गर्भवती महिलाओं की ऐसी हो डाइट

तस्वीर साभार : Times Now Digital

Squint Problem In Children: आंखों में होने वाली भेंगेपन की समस्या से आप सभी परिचित होंगे। यह एक ऐसी समस्या है, जिसमें किसी भी बिंदु को दोनों आंख एक साथ नहीं देखती हैं। दोनों आंखों के देखने की दिशा अलग-अलग होती है। यह समस्या कई बार बच्चों में जन्म लेने के समय से ही होती है, तो कई बार सिर पर चोट लगने से भी यह समस्या हो जाता है। हालांकि, बच्चों में भेंगेपन की ये समस्या न हो, इसके लिए गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था में पौष्टिक भोजन बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में अहम भूमिका निभाता है। तो चलिए जानते हैं गर्भवती महिलाओं का भोजन कैसा होना चाहिए, ताकि बच्चों में भेंगेपन की समस्या न हो।

गर्भवती महिलाओं का भोजन कैसा होना चाहिए-

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शकरकंद

गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट में शकरकंद को अनिवार्य रूप से शामिल करना चाहिए। शकरकंद में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है। शकरकंद में बीटा-कैरोटीन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है, जो शरीर में जाकर विटामिन ए में बदल जाता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काफी जरूरी होता है। ऐसे में महिलाओं द्वारा शकरकंद के सेवन से बच्चों की आंखों की रोशनी भी बेहतर होती है।

फलियां

बीन्स यानी फलियां भी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। फलियों में दाल, सोयाबीन, मटर, बीन्स, छोले और मूंगफली शामिल हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ फाइबर, प्रोटीन, फोलेट, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होती हैं, जो गर्भवती मां व बच्चे का स्वास्थ्य बेहतर करती हैं और उन्हें बीमारियों से बचाने का काम करती हैं।

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पत्तेदार हरी सब्जियां

हरी और पत्तेदार सब्जियां हर किसी के लिए फायदेमंद होती है। यदि गर्भवती महिलाएं हरी सब्जियों का सेवन करें, तो इससे कई तरह के पोषक तत्वों की पूर्ति होती है और साथ ही ये हमारे शरीर को कई बीमारियों और संक्रमण से बचाने में मददगार होती हैं। हरी सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, विटामिन और पोटेशियम की अच्छी मात्रा मौजूद होती है, जो गर्भवती महिलाओं का स्वास्थ्य और आपके शिशु का विकास अच्छा विकास करने में फायदेमंद होते हैं।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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