Protein Rich Foods: ये 5 चीजें खाकर दूर होती है प्रोटीन की कमी, शाकाहारी लोग जरूर करें ट्राई

Protein Rich Foods (प्रोटीन के स्रोत): निरोगी काया के लिए विटामिन, मिनरल्स से लेकर प्रोटीन तक हर पोषक तत्व भराबर मात्रा में शरीर के पास उपलब्ध होना चाहिए। हालांकि इनमें से किसी की भी कमी होने पर आपको गंभीर रोगों की शिकायत हो सकती है। प्रोटीन भी ऐसा ही जरूरी तत्व है, जिसकी कमी होने पर आज एनीमिया, एडिमा समेत इम्यून सिस्टम से जुड़ी गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। ऐसे में प्रोटीन की कमी दूर करना आवश्यक होता है। हालांकि मांसाहार को प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है, लेकिन अगर आप शाकाहारी हैं तो आपके लिए प्रोटीन के ये 5 स्त्रोत सबसे अच्छे हो सकते हैं। देखें प्रोटीन के स्त्रोत क्या है, प्रोटीन किसमें होता है, प्रोटीन के लिए वेज लोग क्या खाएं।