हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए रामबाण हैं ये हरे बीज, सिर्फ 1 चम्मच खाने से कंट्रोल रहेगा बीपी
Pumpkin Seeds Benefits to Control High Blood Pressure: कद्दू के बीज खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में कई तरह से मदद मिल सकती है। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के लिए जरूरी सभी जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साथ ही, इसे खाने कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल रखता है।



Pumpkin Seeds Benefits to Control High Blood Pressure
Pumpkin Seeds Benefits to Control Blood Pressure: जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें अपने खानपान का बहुत खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। यह एक गंभीर स्थिति है, जो जानलेवा हो सकती है। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में स्वस्थ फूड्स का बहुत खास महत्व होता है। गलत या अनहेल्दी फूड्स जैसे जंक और प्रोसेस्ड फूड्स, नमकीन और चीनी युक्त फूड्स आदि ब्लड प्रेशर रोगियों की परेशानी बढ़ा सकता है। कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में बहुत मदद मिल सकती है। आपको बता दें कि कद्दू के बीज हाई बीपी वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं। एक चम्मच कद्दू के बीज ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के लिए रामबाण साबित हो सकते हैं। इसके अलावा, नियमित कद्दू के बीज का सेवन करने से सेहत को कई फायदे भी मिल सकते हैं। इस लेख में हम आपको हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए कद्दू के बीज खाने के फायदे बता रहे हैं।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के लिए कद्दू के बीज खाने के फायदे- Pumpkin Seeds Benefits to Control High Blood Pressure in Hindi
कद्दू के बीज में लगभग वे सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भूमिका निभाते हैं। ये हेल्दी फैट्स जैसे ओमेगा-3, मैग्नीशियम, डाइट्री फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो नसों में तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कद्दू के बीज में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखते हैं। इसके अलावा, इन बीजों में कुछ खास धातुएं भी होती हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करती हैं जैसे, सेसामोल और सीसामीन। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के साथ-साथ यह दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के लिए कद्दू के बीज कैसे खाएं- How To Eat Pumpkin Seeds To Control Blood Pressure In Hindi
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए कद्दू के बीज का सेवन कई तरह से किया जा सकता है। आप सुबह के समय नट्स और ड्राई फ्रूट्स के साथ एक चम्मच कद्दू के बीज खा सकते हैं। इसके अलावा, नाश्ते में इनका सेवन कर सकते हैं। अपने शेक और स्मूदी के साथ एक चम्म कद्दू के बीज खा सकते हैं। इसके अलावा, छोटी-मोटी भूख लगने पर एक चम्मच कद्दू के बीज खा सकते हैं। इससे अनहेल्दी फूड्स खाने की क्रेविंग से बचने में मदद मिलेगी।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल
हेल्थ की फ़िक्र हर किसी को होती है। दुनियाभर में कई ऐसी बीमारियां हैं जिनके बारे में हम सभी नहीं जानत...और देखें
कभी कहलाती थी अमीरों की बीमारी, अब आम लोगों की भी बनी बड़ी परेशानी, हाय-हाय करते हैं मरीज, जान निकाल देता है दर्द
कैंसर के मरीजों की संख्या में विश्व में तीसरे स्थान पर है भारत, जानें इलाज के बाद कितने पेशेंट्स की जान बचने की रहती है संभावना
क्या शिवरात्रि के व्रत में कॉफी पी सकते हैं, ये फायदेमंद है या नुकसानदेह, जानें कितना सेफ इसका सेवन
फिल्म में आने से पहले 95 किलो की थी ये हसीना, फिर इन देसी नुस्खों से घटाया 30kg वेट, पुराने से पुराने मोटापे पर भी करेंगे काम
खाने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी? आयुर्वेद में मिलेगा आपको इस बात का सटीक जवाब
Who Won Yesterday Cricket Match (24 February, 2025): कल का मैच कौन जीता? NZ vs BAN, न्यूजीलैंड बनाम बांग्लादेश चैंपियंस ट्रॉफी मैच में न्यूजीलैंड ने मारी बाजी, देखें मैच हाइलाइट्स,अवार्ड्स की सभी डिटेल्स
RCB W vs UP W: विमेंस प्रीमियर लीग के पहले सुपर ओवर में जीता यूपी,आरसीबी को दी पटखनी
Bhagalpur Riots: जिन्हें मुस्लिम वोट मिले, वे दंगे नहीं रोक पाए नीतीश कुमार ने 'भागलपुर दंगे' को लेकर किया तंज
कभी कहलाती थी अमीरों की बीमारी, अब आम लोगों की भी बनी बड़ी परेशानी, हाय-हाय करते हैं मरीज, जान निकाल देता है दर्द
Champions Trophy Semi Final: लगातार तीसरी बार चैंपियंस ट्रॉफी के सेमीफाइनल में भारत, जानें कब होगा मुकाबला
© 2025 Bennett, Coleman & Company Limited