Raksha Bandhan: रक्षा बंधन पर सेहत को न करें नजरअंदाज, ये गलतियां सेहत को पहुंचा सकती हैं गंभीर नुकसान

मिठाई कम खाएं

रक्षा बंधन के दिन हमारे घरों में तरह-तरह की मिठाइयों का भंडार लग जाता है। लेकिन आपको हमेशा यह कोशिश करनी चाहिए कि आप अधिक मात्रा में इनका सेवन न करें। मिठाइयों का चयन भी सावधानी पूर्व करें। बाहर की अनहेल्दी मिठाई खाने के बजाए घर की बनी मिठाई खाएं।

ज्यादा चाट-पकौड़ी न खाएं

सभी घरों में राखी के दिन खूब तला-भुना, पकौड़े, समोसे आदि खूब बनते हैं। लेकिन स्वाद के चक्कर में इनका अधिक सेवन करने की गलती न करें। भले ही ये घर पर बने हो, लेकिन अधिक मात्रा में इनका सेवन सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए थोड़ा-थोड़ा ही खाएं।

भरपूर पानी पिएं

पानी पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। यह आपको अधिक खाने से रोकता है और शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए आपको दिनभर खूब पानी जरूर पीना चाहिए।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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