Ramadan 2023: रमजान में रोजा रखने से मिलते हैं इंटरमिटेंट फास्टिंग के ये लाभ, Weight Loss में मिलती है मदद

Ramadan 2023 Roza Rakhne ke Fayde: इस साल रमजान का पाक महीना 24 मार्च से शुरू होकर 23 अप्रैल तक रहेगा और 24 अप्रैल को ईद-उल-फितर मनाए जाने का अनुमान है। इस्लामिक कैलेंडर के अनुसार रमजान साल का 9वां महीना होता है। इस पूरे महीने इस्लाम को मानने वाले लोग कठिन उपवास करते हैं जिसमें वे दिन भर में 12-15 घंटे तक बिना कुछ खाए पीए रहते हैं। इससे हमें कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। जा रखने का वैसे तो धार्मिक महत्व है लेकिन इसके कई फायदे हैं। रोजा रखने वालों को मानसिक से लेकर शारीरिक स्वास्थ्य में कई प्रकार के लाभ होते हैं। जानते हैं ऐसे ही कुछ लाभों के बारे में—

कम होगा वजन

आज कल हमारी लाइफस्टाइल दिन रोज बिगड़ती जा रही है। इसका असर है कि मोटापा एक आम समस्या बनती जा रही है लेकिन आप रमजान के महीने में रोजा रखकर अपने वजन को तेजी से कम कर सकते हैं। एक शोध के मुताबिक रोजे के दौरान लगातार 12 से ज्यादा घंटे खाली पेट रहने से हमारा वजन तेजी से कम होता है।

नॉर्मल कॉलेस्ट्रॉल लेवल