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Reduce Belly Fat: डिलिवरी के बाद निकल गया है पेट? इन उपायों से बिना जिम गए कर सकते हैं अंदर

Belly Fat After Pregnancy: मां बनने के बाद किसी भी महिला की जिंदगी पूरी तरह से बदल जाती है। आपको अपने साथ-साथ अपनी लाडली संतान का भी विशेष ध्यान रखना होगा। प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं में वजन बढ़ने और बेली फैट की समस्या आम है, लेकिन अगर इसे समय पर नियंत्रित नहीं किया गया तो यह आपकी खूबसूरती को बिगाड़ सकती है।

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Weight Loss After Delivery: पेट अंदर करने के लिए कौन सा एक्सरसाइज करें?

Belly Fat After Delivery: मां बनना हर महिला के लिए एक सुखद अनुभव होता है। लेकिन इस बीच कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। खासकर जिन महिलाओं की सिजेरियन डिलीवरी हुई है , उन्हें डर होता है कि कहीं उनका वजन न बढ़ जाए। कोई भी महिला कभी भी सी-सेक्शन द्वारा अपनी डिलीवरी नहीं करवाना चाहती है क्योंकि इसके कई नुकसान हैं लेकिन आजकल सी-सेक्शन में वृद्धि के कारण, प्री या पोस्ट मेच्योरिटी के कारण डॉक्टरों के पास अक्सर कोई अन्य विकल्प नहीं होता है।

यदि सिजेरियन डिलीवरी के कारण आपका पेट निकल गया है तो चिंता न करें। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आप कुछ ही दिनों में अपना पेट कम कर सकते हैं। आपको बस छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखने की जरूरत है। आइए जानते हैं सिजेरियन डिलीवरी के बाद पेट कैसे कम करें। अगर आप सिजेरियन डिलीवरी के बाद टमी टक करवाना चाहती हैं, तो कुछ जरूरी टिप्स को फॉलो करना होगा। आइए जानते हैं ये टिप्स-

मालिश

यदि आप अपना पेट कम करना चाहती हैं, तो सुनिश्चित करें कि सुरक्षित प्रसव के बाद आप रोजाना मालिश करें। मालिश से पेट की चर्बी कम होती है। दरअसल, मालिश से लिम्फ नोड्स में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाती है। इससे आपके पेट और कमर की चर्बी कम होगी। लेकिन याद रखें कि पहले कुछ दिनों तक मालिश करने से बचें। लगभग 4 सप्ताह के बाद पेट के चारों ओर भी मालिश करें।

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