डायबिटीज के मरीजों में बढ़ रहा अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियां खतरा, कम उम्र में ही हो रही भूलने की बीमारी - स्टडी में हुआ खुलासा
Diabetes Complications in hindi : शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है। अगर लंबे समय तक ब्लड शुगर कंट्रोल से बाहर रहता है, तो इसकी वजह से कई स्वास्थ्य समस्याएं देखने को मिल सकती है। हाल ही में हुए अध्ययनों में यह बात भी सामने आई है कि डायबिटीज के मरीजों में अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियां खतरा भी अधिक होता है।
Diabetes Complications in hindi
दिखाई दे सकते हैं ये संकेत और लक्षण
- चीजें भूलना
- पहचानने में परेशानी
- निर्णय लेने में कठिनाई
- स्थितियों को सुलझाने में परेशानी
- मूड में परिवर्तन
- व्यक्तित्व में बदलाव
- अनियंत्रित ब्लड शुगर
डायबिटीज के कारण होने वाली न्यूरोडीजेनेरेटिव का इलाज क्या है
डायबिटीज को कंट्रोल कैसे किया जा सकता है
- डाइट में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा बढ़ाएं
- स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें
- फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं
- नियमित एक्सरसाइज करें। कम से 30 मिनट रोज पैदल जरूर चलें।
- पर्याप्त पानी का सेवन करें
- जंक और प्रोसेस्ड फूड्स से दूरी बनाएं
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स का सेवन बढ़ाएं
- अपनी गट हेल्थ का ध्यान रखें।
- मिठाई या चीनी युक्त फूडस से परहेज करें।
- फलों का रस पीने के बजाए साबुत फल खाएं
मैं टाइम्स नाऊ नवभारत के साथ बतौर चीफ कॉपी एडिटर जुड़ा हूं। मूल रूप से दिल्ली का रहने वाला हूं। हेल्थ और फिटनेस जुड़े विषयों में मेरी खास दिलचस्पी है।...और देखें
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