Rock Salt Benefits: अक्सर लोग सफेद नमक व सेंधा नमक को लेकर असमंजस की स्थिति में रहते हैं और इनके स्वास्थ्य लाभ को लेकर कंफ्यूज रहते हैं। आपको बता दें सफेद नमक की तुलना में सेंधा नमक स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद होता है। यहां आप सेंधा नमक के स्वास्थ्य लाभ जान सकते हैं।
Rock Salt Benefits In Hindi: यहां जानें सेंधा नमक के फायदे
Rock Salt Benefits In Hindi: नमक के बिना खाने के स्वादिष्ट भोजन की कल्पना नहीं की जा सकती है। यह भोजन को लजीज बनाने के साथ इसके स्वाद में चार चांद लगा देता है। साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी नमक काफी फायदेमंद होता है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बनाने में मदद करता है, जो मिनरल्स को संतुलित रखने में मदद करते हैं। हालांकि अधिक मात्रा में नमक का सेवन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक सिद्ध हो (Himalayan Salt Benefits) सकता है।
हाल ही में विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट ने सभी लोगों को हैरान कर (Rock Salt Benefits For Teeth) दिया था। वर्ल्ड हेल्फ ऑर्गेनाइजेशन ने एक रिपोर्ट साझा कर बताया था कि, जयादा नमक कई तरह के बीमारियों की जड़ है। यदि समय रहते सही कदम नहीं उठाया गया तो आने वाले महज 7 सालों में करीब 70 लाख लोग अपनी जान गंवा सकते हैं। यही कारण था कि, लोगों को इसके प्रति जागरूक करने के लिए वर्ल्ड सॉल्ट अवेयरमेस डे मनाया गया था।
ऐसे में अब लोग सेंधा नमक व सफेद नमक को लेकर कंफ्यूजन की (Rock Salt Benefits And Side Effects) स्थिति में हैं। सेंधा नमक का इस्तेमाल आमतौर पर व्रत के दौरान किया जाता है। लेकिन आपको बता दें यह सफेद नमक की तुलना में स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद होता है। यह पाचनतंत्र को दुरुस्त रखनेक के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है। जो आपको गंभीर बीमारियों के संक्रमण से दूर रखने में कारगार होता है। ऐसे में यहां हम सेंधा नमक खाने के फायदे जान सकते हैं।
हाई या लो ब्लड प्रेशर से ग्रस्त मरीजों को सफेद नमक की तुलना में सेंधा नमक का सेवन करना चाहिए। यह ब्लड प्रेशन को नियंत्रित करने में कारगार होता है। साथ ही पेट संबंधी समस्याओं जैसे, पेट दर्द, कब्ज, मिथली, उल्टी से दूर रखता है।
सेंधा नमक कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करता है। जिससे आप दिल संबंधी गंबीर बीमारियों से निजात पा सकते हैं व इनके संक्रमण से दूर रह सकते हैं। सात ही यह हार्ट अटैक जैसे भयावह स्थिति से दूर रखता है। वहीं ध्यान रहे दिल की बीमारी से संक्रमित मरीज सेंधा नमक का ही इस्तेमाल करें।
यह कमर दर्द, जोड़ो में दर्द मांसपेशियों में ऐंठन आदि समस्याओं से निजात दिलाने में कारगार होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो मांसपेशियों व नर्वस सिस्टम को सही तरीके से काम करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरत होती है। इसकी मात्रा में कमी होते ही शरीर में ऐंठन शुरू हो जाता है। ऐसे में सेंधा नमक के सेवन से इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को संतुलित किया जा सकता है।
सेंधा नमक तनाव को दूर कर डिप्रेशन की समस्या से कोसों दूर करने में सहायक होता है। यह सेरोटोनिन व मेलाटोनिन के हार्मोन्स के स्तर को बैलेंस रखता है, जिससे व्यक्ति तनाव मुक्त होता है।
वहीं यदि आप वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज व डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं, तो आपके लिए सेंधा नमक रामबांण सिद्ध हो सकता है। यह तेजी से वजन कम करने में सहायक होता है। यह एक तरह से फैट बर्नर की तरह काम करता है। हालांकि सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें। अधिक मात्रा में सेवन नुकसानदायक सिद्ध हो सकता है।
सेंधा नमक दांत के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फ्लोराइड पाया जाता है, जो मसूड़ो में दर्द व सूजन से निजात दिलाने में कारगार होता है। इसके लिए आप सेंधा नमक में सरसो का तेल मिलाकर मसूड़े व दांतो पर लगाएं। इसके बाद नॉर्मल पानी से कुल्ला कर लें। यह दांत दर्द में भी आरामदाय होता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो सेंधा नमक में डिकंजेस्टेंट गुण पाया जाता है। यह गले में खराश, दर्द व बलगम की समस्या को दूर करने में मददगार सिद्ध होता है। साथ ही बलगम को पतला कर बाहर निकालने में कारगार होता है। इसके लिए सुबह शाम सेधा नमक वाले पानी से गरारा करें।
यह ना केवल स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है बल्कि त्वचा की रंगत बढ़ाने में भी कारगार होता है। इसके लिए आप इसका नेचुरल फेस स्क्रब बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। यह चेहरे की झुर्रियों को खत्म करा है तथा इससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है। साथ ही होंठ पर जमें परत को भी साफ करता है।
