सर्दियों में इन चीजों को देख दूर से ही जोड़ लें हाथ, पेट में जाते ही बनाएंगी बीमार, भूलकर भी न करें खाने की गलती

Sardiyo Me Kya Nahi Khana Chahiye

Sardiyo Me Kya Nahi Khana Chahiye: सर्दियों के मौसम में बाजार में तरह-तरह के फूड्स बाजार में देखने को मिलते हैं। आयुर्वेद में हमेशा यह सलाह दी जाती है कि व्यक्ति को अपना खान पान मौसम के अनुसार ही रखना चाहिए। हर मौसम में कुछ फूड्स देखने को मिलते हैं, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। इन मौसमी फूड्स को अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि बहुत सी चीजें ऐसी होती हैं, जिन्हें लोग हर मौसम में खाते हैं, जैसे कि गर्मियों में खाए जाने वाले फूड सर्दियों में खाते हैं, और ठंड में मिलने वाले गर्मी में। आपको बता दें कि यह आदत स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब मौसम बदलता है तो हमारे शरीर की प्रकृति भी इसके अनुसार ढलती है।

मौसम के विपरीत फूड्स का चुनाव करना स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। आपने देखा भी होगा कि प्रकृति भी हमें मौसम के अनुसार ही फूड प्रदान करती है। सर्दियों में हमें गर्म तासीर वाले फूड्स देखने को मिलते हैं, वहीं गर्मियों में ठंडी तासीर वाले। हमें इसी तरह मौसम के अनुसार अपनी डाइट रखनी चाहिए। सर्दियों के मौसम में लोग बहुत ही ऐसी चीजें खाते हैं, जो उन्हें बीमार बना सकती हैं। कुछ ऐसे फूड्स भी हैं जिन्हें देखकर आपको दूर से ही तौबा कर लेना चाहिए। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

सर्दियों में क्या नहीं खाना चाहिए - What Foods To Avoid In Winter Season In Hindi

ज्यादा तला-भुना और नमकीन भोजन

आपको बता दें कि सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर की पाचन अग्नि पहले से ही काफी मंद होती है। इस हमें भारी फूड्स को पचाने में हमारे लिवर और पाचन क्रिया को बहुत मेहनत करनी पड़ती है। अधिकांश मामलों में यह अनपचा रह जाता है। इसलिए बहुत ज्यादा पराठे, तले हुए फूड्स, नमकीन, चिप्स,पिज्जा-बर्गर आदि का सेवन करने से बचें।

ठंडी चीज

सर्दियों में के मौसम में पहले तापमान बहुत ठंडा होता है। ऐसे में अगर आप कोल्ड ड्रिंक्स, ठंडा पानी या आइसक्रीम आदि का सेवन करते हैं, तो यह आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाने में योगदान दे सकते हैं। इनकी वजह से सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार आदि देखने को मिल सकते हैं। यह आपके गले में सूजन, खराश और दर्द आदि जैसी समस्याओं को भी ट्रिंगर कर सकता है।

अधिक चाय-कॉफी

ठंड के मौसम में भले ही इनका सेवन करने से आपको गर्म और आरामदायक महसूस हो सकता है, लेकिन आपको बता दें कि इनमें कैफीन होता है। इनका अधिक सेवन करने से पेशाब भी अधिक आता है। यह शरीर में पानी की कमी का कारण बन सकते हैं। क्योंकि सर्दियों में हमारी प्यास पहले ही कम हो जाती है।

शराब

शराब का सेवन भी शरीर को डिहाइड्रेट करने के साथ-साथ पाचन क्रिया को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। इससे शरीर में हानिकारक टॉक्सिन्स भर जाते हैं। यह लिवर को भी गंभीर नुकसान पहुंचाता है।

बहुत अधिक मीठा

मिठाई, केक और पेस्ट्री आदि खाना भी सर्दियों में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। ये कैलोरी से भरपूर होते हैं। साथ ही, पचने में आसान होते हैं। यह शुगर बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं। इन्हें खाने से आप मोटापे का भी शिकार हो सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स औमर सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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