सर्दियों में इन चीजों को देख दूर से ही जोड़ लें हाथ, पेट में जाते ही बनाएंगी बीमार, भूलकर भी न करें खाने की गलती

ठंडी चीज

सर्दियों में के मौसम में पहले तापमान बहुत ठंडा होता है। ऐसे में अगर आप कोल्ड ड्रिंक्स, ठंडा पानी या आइसक्रीम आदि का सेवन करते हैं, तो यह आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाने में योगदान दे सकते हैं। इनकी वजह से सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार आदि देखने को मिल सकते हैं। यह आपके गले में सूजन, खराश और दर्द आदि जैसी समस्याओं को भी ट्रिंगर कर सकता है।

अधिक चाय-कॉफी

ठंड के मौसम में भले ही इनका सेवन करने से आपको गर्म और आरामदायक महसूस हो सकता है, लेकिन आपको बता दें कि इनमें कैफीन होता है। इनका अधिक सेवन करने से पेशाब भी अधिक आता है। यह शरीर में पानी की कमी का कारण बन सकते हैं। क्योंकि सर्दियों में हमारी प्यास पहले ही कम हो जाती है।

शराब

शराब का सेवन भी शरीर को डिहाइड्रेट करने के साथ-साथ पाचन क्रिया को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। इससे शरीर में हानिकारक टॉक्सिन्स भर जाते हैं। यह लिवर को भी गंभीर नुकसान पहुंचाता है।

बहुत अधिक मीठा

मिठाई, केक और पेस्ट्री आदि खाना भी सर्दियों में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। ये कैलोरी से भरपूर होते हैं। साथ ही, पचने में आसान होते हैं। यह शुगर बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं। इन्हें खाने से आप मोटापे का भी शिकार हो सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स औमर सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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