30 की उम्र के बाद ऐसे रखें अपने दिल को जवां, Heart Attack का खतरा रहेगा कम

How to prevent Heart Attack Risk after 30: आज कल की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में लोगों के बीच हार्ट अटैक की समस्या बहुत ही आम होती जा रही है। आज कल नौजवान लोगों को आ रहे हार्ट अटैक की खबरें रोज सुनने को मिल रही हैं। आज सुबह-सुबह ही सिनेमा जगत से आई खबर के मुताबिक बॉलीबुड के जाने माने अभिनेता और डायरेक्टर सतीश कौशिक का निधन 67 वर्ष की आयु में हो गया. प्रारंभिक जांच में सामने आया कि उनका निधन निधन दिल का दौरा पड़ने से हुआ है। हार्ट अटैक से होने वाली मौतों का आंकड़ा दिनों-दिन बढ़ता जा रहा है। समय-समय पर हार्ट अटैक से होने वाली मौतों की खबर सुनने को मिलती रहती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसी लाइफस्टाइल के बारे में जिसे फॉलो करने से आपका हार्ट 30 साल की उम्र तक एकदम जवां बना रहेगा।

रूटीन बनाना है जरूरी—

यदि आपकी उम्र भी 30 साल हो चुकी है और आप हैल्दी और फिट रहना चाहते हैं तो आपको अपनी दिनचर्या को फिक्स करना होगा। आप दिन भर में कुछ ना कुछ क्रिएटिव कामों में लगे रहें और खुद को बिजी रखें।

हल्की-फुल्की एक्सरसाइज—