Sawan Somwar 2023 Fasting Tips: व्रत के दौरान होती है कमजोरी या थकान, इन टिप्स को फॉलो करने से दूर होंगी ये समस्याएं

व्रत के दौरान लोगों भूखे रहते हैं जिसकी वजह से प्यास कम लगती है। लेकिन व्रत में बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। पानी की कमी होने की वजह से कमजोरी और थकान महसूस होती है। ऐसे में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए आप दूध, दही, लस्सी, जूस, नींबू पानी पी सकते हैं। इसके सेवन से थकान और कमजोरी दूर होगी।

फल खाएं

व्रत के दौरान फलों का सेवन करना बेहद जरूरी होता है। ये शरीर में एनर्जी बनाए रखने का काम करते हैं। ऐसे में आप अपनी डाइट में केला, अंगूर, सेब, नाशपातीर, चीकू जैसे फल शामिल करें।

ड्राई फ्रूट्स

व्रत में हेल्दी और एनर्जेटिक बने रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बेहद जरूरी होता है। ड्राई फ्रूट्स फाइबर और प्रटीन का बेहतरीन सोर्स माने जाते हैं। ड्राई फ्रूट्स के सेवन से आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस करेंगे।

मसालेदार खाना ना खाएं

व्रत के दौरान ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचें क्योंकि ये गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या का कारण बन सकता है। वहीं ज्यादा ऑयली फूड्स का सेवन करना वजन भी बढ़ा सकता है। ऐसे में इसका सेवन करने से बचें।

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