World Mental Health Day: मानसिक समस्याओं को कैसे कर सकते हैं खत्म, डॉ. हंसा जी से जानें ये 5 जरूरी बातें

World Mental Health Day: जिस तरह अच्छा जीने के लिए फिट बॉडी चाहिए, उसी हिसाब से मानसिक फिटनेस भी गुड लाइफ के लिए जरूरी है। क्या आप जानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए कुछ छोटी बातें ही आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकती हैं। वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे पर जानें इसके बारे में।

World Mental Health Day 2023

World Mental Health Day: मानसिक स्वास्थ्य हमारे जीवन में बड़ी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन इसका पूरा ख्याल रख पाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आजकल के तनावपूर्ण जीवन में, हमारे मानसिक स्वास्थ्य की अच्छी तरह से देखभाल करना और इसे सुनिश्चित करना बहुत ज़रूरी है। इस लेख में, हम आपको कुछ उपाय बताएंगे जिनसे आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान पा सकते हैं।

1. योग आसन, प्राणायाम और ध्यान

योग आसन: योग आसन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारता हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता हैं। योग आसनों के अभ्यास से मानसिक तनाव और चिंता कम होता है।

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