गर्मियों में खाएंगे ये बीज तो नहीं पड़ेंगे बीमार, रोज बस 1 चम्मच खाने से शरीर बनेगा फौलाद

Healthy Seeds For Summer Season: गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए लोग फलों का रस, शेक और स्मूदी आदि का सेवन तो खूब करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप इनके साथ में कुछ हेल्दी बीजों का भी सेवन करें, तो इनकी मदद से न सिर्फ आपकी ड्रिंक्स अधिक हेल्दी बन जाएंगी बल्कि इन्हे पीने से गर्मी के मौसम में सेहत को कई फायदे भी मिलेंगे। ऐसे कई बीज हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। बीजों की अच्छी बात यह है कि इनमें ओमेगा-3, विटामिन ई, कैल्शियम, प्रोटीन और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो गर्मियों के दौरान आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही, इस दौरान होने वाली कई आम समस्याओं से आपको सुरक्षित रखते हैं। अब सवाल यह उठता है कि ऐसे कौन-कौन से बीज हैं, आप जिन्हें गर्मियों में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

गर्मियों में सेहतमंद रहने के लिए करें इन बीजों का सेवन - Seeds To Eat In Summer Season To Stay Healthy In Hindi

सब्जा के बीज (Sabja Seeds)

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये बीज मौसम का तापमान अधिक होने पर आंतों को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है। इन्हें शेक, स्मूदी और नींबू पाने के साथ लेने से सेहत को कई जबरदस्त लाभ मिलते हैं।

अलसी के बीज (Flax Seeds)