48 की उम्र में भी शिल्पा शेट्टी के पेट पर दिखते हैं बिस्किट जैसे एब्स, पतली कमर के लिए करती हैं ये एक्सरसाइज

Shilpa Shetty Biscuit Like Abs At The Age Of 48

Shilpa Shetty Biscuit Like Abs At The Age Of 48 Secret: शिल्पा शेट्टी कुंद्रा अपने बेहतरीन फिगर और जबरदस्त फिटनेस को लेकर सुर्खियों में बनी रहती हैं। एक्ट्रेस इंस्टाग्राम पर काफी एक्टिव रहती हैं। जहां, फैंस के साथ वह अपनी फिटनेस के सीक्रेट और टिप्स शेयर करती-रहती हैं। 48 की उम्र में भी उनकी फिटनेस को देखकर लोगों के मुंह खुले रह जाते हैं। इस उम्र में भी एक्ट्रेस कमर बहुत पतली है और पेट भी फ्लैट है। एक्ट्रेस की पेट की मांसपेशियां इतनी मजबूत हैं कि इस उम्र में भी उनके पेट पर बिस्किट जैसे एब्स नजर आते हैं। आपको बता दें कि फ्लैट बैली पाने के लिए एक्ट्रेस कुछ ऐसी एक्सरसाइज करती हैं, जिनसे वे पेट की मांसपेशियों को ट्रेन कर पाती हैं। उन्होंने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में यह सीक्रेट भी शेयर किया हुआ है कि आखिर वह पतली कमर और फ्लैट बैली के लिए कौन-कौन सी एक्सरसाइज करती हैं। इस लेख में आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

फ्लैट बैली और पतली कमर के लिए शिल्पा शेट्टी करती हैं ये एक्सरसाइज

अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में एक्ट्रेस ने पेट की मांसपेशियों को ट्रेन करने के 3 सिंपल एक्सरसाइज की हुई हैं। एक्ट्रेस की मानें, तो नियमित इन एक्सरसाइज का अभ्यास करने से बिस्किट जैसे एब्स पाने में मदद मिल सकती है। पोस्ट में उन्होंने बेंच की मदद से एब्स वर्कआउट के 3 वैरिएशन किए हैं, जिनमें शामिल हैं

एक्ट्रेस सुझाव देती हैं कि इन एक्सरसाइज को एक बेंच पर करें। एक एक्सरसाइज को कम से कम 45 सेकंड जरूर करें। उसके बाद 45 सैकंड रेस्ट करें, फिर से दोहराएं।

पेट की इन एक्सरसाइज को करने के फायदे

जब आप इन एक्सरसाइज का अभ्यास करते हैं, तो इससे निचले शरीर पेट के साथ-साथ निचला पेट और कोर की मांसपेशियां टोन होती हैं। यह इस हिस्से में जमा चर्बी को पिघलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये एक्सरसाइज बैक टांग व बैक की मांसशियों को टोन करने में भी मदद करती हैं। यह आपको एक आकर्षक फ्लैट बैली प्रदान करते हैं।

अगर आप भी शिल्पा शेट्टी जैसी पतली कमर और फ्लैट बैली पाना चाहते हैं, तो इन सरल एक्सरसाइज को आज से ही अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं। इसके साथ-साथ यह भी कोशिश करें कि स्वस्थ डाइट लें और नियमित वेट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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