क्या डायबिटीज में केला खाना चाहिए? जानिए ब्लड शुगर लेवल पर कैसा है इसका प्रभाव

केला एक ऐसा फल है जो हमारे यहां लगभग सभी मौसम में खाने को मिलता है। लेकिन सर्दियों में लोग अक्सर केला खाने से परहेज करते हैं, जबकि गर्मियों में केला भरपूर मात्रा में खाया जाता है। विटामिन, फाइबर और प्रोटीन का खजाना केला एक शानदार फल है। यह हमारे शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचाता है। हालांकि स्वाद में मीठा केला शुगर पेशेंट खाने से परहेज करते हैं। आमतौर पर लोगों का मानना है कि मीठे फल हमारे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं। लेकिन क्या आपका ये पसंदीदा फल आपके शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है। इस सवाल का जवाब बड़ा की पेचीदा समझ में आता है। आज हम आपको इस सवाल का जवाब विस्तार से देने जा रहे हैं।

क्या डायबिटीज में खा सकते हैं केला?हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो डायबिटीज के मरीज भी रोजाना एक केला का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम करते हैं। वहीं इसमें मौजूद नेचुरल शुगर ब्लड शुगर लेवल को बहुत तेजी से नहीं बढ़ाती है। इसलिए थोड़ी मात्रा में केला का सेवन करना डायबिटीज में सुरक्षित होता है।

केला खाने के लाभ - Health Benefits of Banana

भरपूर फाइबर

केला में फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है। फाइबर आपके पाचन की रफ्तार को स्लो कर देता है जिससे आपका ब्लड शुगर बहुत तेज नहीं बढ़ता है।

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