क्या योग से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं? जानें क्या है सही तरीका, हमेशा रहेंगे सेहतमंद

Yoga: योग सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। ये आपको फिट रखने के साथ साथ मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है। योग करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। इसके साथ ही योग के कई और भी फायदे हैं। योग करते वक्त कई बार काफी थकान महसूस होती है ऐसे में लोग एनर्जी गेन करने के लिए पानी पीते हैं। कुछ लोग योग करने के तुरंत बाद या योग करने से पहले पानी पीते हैं। ऐसे में आज हम आपको ये बताएंगे कि योग के तुरंत पहले या तुरंत बाद में पानी पीना चाहिए या नहीं।

योग करने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं?

योग करने से कुछ देर पहले आप पानी पी सकते हैं। लेकिन तुरंत पहले पीना नुकसानदायक साबित होता है। योग करने से लगभग 30 मिनट पहले पानी पीना चाहिए। इससे आपका बॉडी टेंप्रेचर बैलेंस रहेगा और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा। इससे ब्रीदिंग में कोई समस्या नहीं होगी। ऐसे में योग करने से 30 मिनट पहले पानी पिएं।

योग करने से कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए?