सेहत बनाने के चक्कर में पी जाते हैं कई-कई गिलास दूध, तो आज से ही कम कर दें सेवन, सेहत को पहुंच सकता है गंभीर नुकसान

Side Effects Of Drinking Too Much Milk: दूध को सेहत के लिए बेस्ट फूड में से एक माना जाता है। शरीर को फौलाद जैसा मजबूत बनाने के लिए इसका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। इससे हड्डियां व मांसपेशियों मजबूत बनती हैं और शरीर का बेहतर विकास होता है। दूध में शरीर के लिए जरूरी पोषण भरपूर मात्रा में होता है। यह प्रोटीन, फैट, कार्ब्स, कैल्शियम, विटामिन बी, डी और कई न्यूट्रिएंट्स का एक बेहतरीन स्रोत है। जिससे यह शरीर को जरूरी पोषण देने के साथ-साथ भी बनाता है। जो लोग दुबले-पतले व कमजोर हैं, उन्हें भी सेहत बनाने के लिए नियमित दूध पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि सेहत बनाने के चक्कर में लोग दिनभर में कई-कई गिलास दूध पी जाते हैं। यह सही है कि दूध पीने से सेहत को जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं, लेकिन जैसा कहावतों में कहा जाता है कि किसी भी चीज की अति बुरी होती है। कोई भी चीज भले ही कितनी भी फायदेमंद क्यों न हो, जब इनका अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह सेहत के लिए नुकसानदेह बन जाती हैं। ज्यादा दूध पीने से भी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंच सकता है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं....

ज्यादा दूध पीने के नुकसान क्या-क्या होते हैं - Side Effects Of Drinking Too Much Milk In Hindi

मुंहासे

दूध एक प्रोटीन से भरपूर ड्रिंक है। प्रोटीन पचने में भारी होता है और इसे पचाने के लिए शरीर अधिक एनर्जी खर्च होती है, यह पेट में गर्मी बनाता है, इससे कुछ लोगों को त्वचा से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, चेहरे पर कील-मुंहासे की समस्या भी देखने को मिल सकती है।

पाचन संबंधी समस्याएं