आधी रात को उठ-उठकर खाते हैं खाना? इन 5 बीमारियों का कारण बनती है आपकी ये आदत, समय रहते लें बदल

Midnight Eating Side Effects In Hindi: बहुत से लोगों को हम अक्सर देखते हैं कि वे रात को देर से खाना खाता हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो आधी-आधी रात को फ्रिज से कुछ न कुछ खाने की इच्छा होती है। यह भूख या क्रेविंग की वजह से हो सकता है। लेकिन यह आदत सेहत के लिए गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। रात देर से खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट इससे बचने की सलाह देते हैं। यह शारीरिक, मानसिक, त्वचा व बाल यानी संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह है। अगर आप भी रात में उठ-उठकर खाना खाते हैं, तो आपको आज से ही इस आदत में सुधार कर लेना चाहिए। रात में खाने की आदत सेहत के लिए कैसे नुकसानदायक हो सकती है, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

आधी रात को उठ-उठकर खाने के नुकसान- Side Effects Of Late Night Eating In Hindi

पेट संबंधी समस्याएं

जो लोग रात को देर से खाना खाते हैं, या बीच-बीच में आंख खुलने पर खाते हैं, उन्हें सुबह पेट साफ करने में परेशान होती है। इससे अपच, पेट में गैस, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याएं भी होती हैं।

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