ज्यादा न करें चिया सीड्स का इस्तेमाल, सेहत को फायदे की जगह होगा भारी नुकसान, जानें कितनी मात्रा है सेफ

हमारी सेहत के लिए चिया सीड्स काफी फायदेमंद होते हैं। कई तरह के फायदों के अलावा लोग चिया सीड्स का सेवन वेट लॉस के लिए भी करते हैं। लेकिन क्या आपने सुना है कि ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स का सेवन आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। यदि आप चिया सीड्स का सेवन एक निश्चित मात्रा में करते हैं तो इससे आपको काफी फायदा होना लेकिन ज्यादा मात्रा में सेवन करने से इसके साइड इफेक्ट्स को भी आपको झेलना पड़ सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

चिया सीड्स के साइड इफेक्ट - Side Effects of Chia seeds in Hindi

पाचन तंत्र को नुकसान

चिया सीड्स में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। लेकिन जहां सीमित मात्रा में फाइबर आपकी सेहत को फायदा पहुंचाता है, वहीं इसका सेवन ज्यादा करने पर यह गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याओं के कारण बन सकते हैं। इससे बचने के लिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।

एलर्जी का खतरा