लू लगने की वजह से लग गए उल्टी - दस्त, ये घरेलू नुस्खे दिलाएंगे जल्द, कम करेंगे गर्म हवाओं का असर

Home Remedies For Heat Stroke

Home Remedies For Heat Stroke: गर्मी के मौसम में चलने वाली गर्म हवाएं लोगों को जब अपनी चपेट में ले लेती हैं, तो इनकी वजह से व्यक्ति को बुखार, उल्टी-दस्त जैसी समस्याओं का सबसे अधिक सामना करना पड़ता है। लू लगने पर व्यक्ति के शरीर का तापमान अचानक बहुत अधिक हो जाता है। साथ ही, लगातार कम-ज्यादा होता रहता है। सिर्फ इतनी ही नहीं, ये गर्म हवाएं शरीर की सारी एनर्जी छीन लेती हैं। इसकी वजह से व्यक्ति शारीरिक रूप के काफी कमजोर और मांसपेशियों में ऐंठन आदि का सामना भी करता है। जिन लोगों को लू लग जाती है वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर गर्म हवाओं का असर कैसे कम करें। आपको बता दें कि लू लगने पर कुछ सरल घरेलू नुस्खों को आजमाने से आपको जल्द इसके कारण होने वाली समस्याओं से राहत मिल सकती है। इस लेख में हम आपको लू के लक्षणों को कम करने के लिए कुछ कारगर घरेलू नुस्खे बता रहे हैं।

लू के प्रभाव को कम करने के लिए सरल घरेलू नुस्खे - Home Remedies For Heat Wave

हाइड्रेट रहें

गर्म हवाओं के असर को कम करने के लिए यह सबसे जरूरी कदम है। आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए और शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करनी चाहिए। यह शरीर के तापमान को कंट्रोल करने और ठंडक देने में मदद करता है।

नींबू पानी पिएं

विटामिन सी, पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर यह ड्रिंक पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करती है। यह मांसपेशियों की ऐंठन, उल्टी-दस्त जैसी समस्याएं दूर करती है। आपको बता दें यह शरीर को ठंडा रखने में भी बहुत कारगर है।

फलों का सेवन करें

गर्मी में मिलने वाले मौसमी फल जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा, लीची, जामुन, अनानास आदि को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। ये आपके शरीर की कमजोरी को दूर करेंगे और लू के प्रभाव को कम करेंगे।

शावर लें

दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से स्नान करने से आपको शरीर के तापमान को बैलेंस करने में बहुत मदद मिलेगी। यह शरीर को ठंडक देना का एक बेहतरीन तरीका है। यह भी लू के लक्षणों को कम करने में बहुत मददगार है।

देसी ड्रिंक्स पिएं

लस्सी, छाछ, आम पन्ना, सत्तू ड्रिंक कुछ ऐसी अद्भुत ड्रिंक हैं, जो शरीर को ठंडक देने के लिए किसी कोल्ड ड्रिंक से कम नहीं है। ये शारीरिक कमजोरी को दूर करने और भरपूर एनर्जी देने का एक बेहतरीन तरीका है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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