Almonds Vs Walnuts: किस ड्राई फ्रूट को भिगोकर खाने से मिलते हैं ज्यादा फायदे, यहां जानें गर्मी कौन सा रहेगा बेस्ट

Soaked Walnuts Vs Soaked Almonds: बादाम और अखरोट दोनों ही सबसे पॉपुलर ड्राई फ्रूट्स में से एक हैं। दोनों का ही सेवन सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद माना जाता है। वैसे तो ये तासीर में गर्म होते हैं, लेकिन गर्मियों के मौसम में भी अगर इन्हें भिगोकर खाया जाए, तो इन्हें खाने से शरीर में गर्मी नहीं होती है। दोनों में ही हेल्दी फैट्स, ओमेगा 3, विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो इन्हें सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं। मानसिक स्वास्थ्य और शरीर में हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने में दोनों ही बहुत कारगर हैं। ये कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी और हृदय रोगों से भी आपको बचाने में कारगर हैं। लेकिन बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं गर्मियों में दोने में से किसका सेवन अधिक फायदे में होता है। भीगे हुए अखरोट ज्यादा फायदेमंद होते हैं या बादाम? इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

भीगे बादाम कैसे फायदेमंद हैं - Soaked Almonds Benefits In Hindi

इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने से कॉग्निटिव स्वास्थ्य बेहतर होता है। यह व्यक्ति की याददाश्त और फोकस बढ़ाने में कारगर है। नियमित बादाम खाने से लंबे समय तक याददाश्त से जुड़ी समस्याएं परेशान नहीं करती हैं। मेमोरी पावर को बढ़ाने में यह ड्राई फ्रूट बहुत लाभकारी है। इनमें विटामिन ई और ओमेगा-3 फैट, डाइट्री फाइबर अच्छी मात्रा में होते हैं। यह बढ़ती उम्र के बाद भूलने की बीमारी जैसे अल्जामर और डिमेंशिया जैसे रोगो के विकास के खतरे को भी कम करता है।

भीगे हुए अखरोट कैसे फायदेमंद हैं- Soaked Walnuts Benefits In Hindi